相信不少人的身體因為上火出現口腔潰瘍、舌頭起泡、咽喉腫痛的現象，這些現象的出現也就意味著你上火很嚴重了，那么在飲食方面吃什么容易上火呢？

　　上火的原因有很多種，比如吃的東西不干凈，或者是吃的食物是生冷、辛辣刺激，煎炸油膩的食物吃多了的話，都有可能引起上火的可能性，所以平時在飲食方面一定要多加注意。水果也會引起上火的可能性。

　　荔枝吃多會上火，俗話說，“一顆荔枝三把火”，雖然荔枝吃起來酸爽可口，營養又豐富，而且荔枝放置的時間越長，糖分積累的更多熱量增加，吃多了的話，也免不了要上火。

　　榴蓮獨特的味道，部分人群十分喜愛，豐富的營養價值，糖分熱量又極高，但是一次性吃多了的話，腸胃就會負擔重，不利于消化，營養也無法完全吸收，也會引起上火，建議適量攝取。

　　堅果，含有豐富油脂的種子類食物，比如花生、腰果、瓜子、杏仁，這些食物熱量極高，吃多了也會引起上火，建議一天食用30克左右最佳。