保護(hù)肝臟需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等多個(gè)方面進(jìn)行。

　　保護(hù)肝臟的方法：

　　1、飲食：要戒酒或含酒精的飲品，不要吃油膩、油炸食品、蛋黃、奶油等高油脂高膽固醇類的食物。肝臟是人體三大代謝的綜合場(chǎng)所，如果過(guò)量的攝入了糖、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)，就會(huì)對(duì)肝臟造成壓力，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致脂肪肝等疾病，而酒精是導(dǎo)致多種肝臟疾病的始動(dòng)因素，更要戒除。

　　2、運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以幫助人體降低血脂，減少肝臟負(fù)擔(dān)，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　3、睡眠：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣也是很重要的，早睡早起、不要熬夜，避免過(guò)度勞累。這些都可以幫助肝臟恢復(fù)生理功能，保護(hù)肝臟。

　　4、情緒：也要注意保持良好情緒，不要生氣或有苦悶的情緒，長(zhǎng)期情緒低迷會(huì)造成內(nèi)分泌激素失調(diào)，最終導(dǎo)致肝臟功能的減退。

　　保護(hù)肝臟的注意事項(xiàng)：

　　要避免接觸有毒物質(zhì)，也不要濫用藥物來(lái)保護(hù)肝臟，使用激素、免疫制劑以及化療藥物一定要在專業(yè)醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)也要注意飲食的衛(wèi)生。