生活中腸胃不好的人是很多的，這一類人群只要稍微不注意生活習(xí)慣，就可能會導(dǎo)致拉肚子的發(fā)生。拉肚子不只是一種腸胃疾病，如果長期拉肚子，那還可能會引發(fā)更為嚴(yán)重的全身性疾病。

　　因此生活中那些經(jīng)常拉肚子的人一定要想辦法來調(diào)理自己的腸胃，拉肚子怎么辦？經(jīng)常拉肚子不妨試試這些方法，比較有效。

　　1、喝粥

　　經(jīng)常被拉肚子困擾的人群一定要多多喝粥，因為粥是比較容易消化的一類食物，食用之后不會給腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，反而還能幫助拉肚子的患者補(bǔ)充身體所需的水分，以免發(fā)生脫水問題。尤其要提一下小米粥，小米粥含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，具有很好的健脾養(yǎng)胃功效。

　　而且小米粥中的維生素b族還能修復(fù)腸道受損的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢復(fù)，又能有效的預(yù)防拉肚子。

　　2、按摩穴位

　　脾土穴、板門、外勞宮、內(nèi)八卦等幾個穴位都跟腸胃息息相關(guān)，在拉肚子的時候可以按摩這幾個穴位來緩解病情。脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，可以請家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。

　　板門穴在手掌的大魚際平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大魚際，換手交替進(jìn)行按摩就可以。外勞宮穴在手背正中間，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外勞宮穴，就能減輕拉肚子的癥狀。其實按摩這兩個穴位是可以同時進(jìn)行的，只要注意手法就可以。

　　內(nèi)八卦穴在手掌面，是一個圓圈狀的，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，經(jīng)常按摩這個穴位也能健脾胃、助消化、減少拉肚子的幾率。除了按摩這些穴位以外，在餐后半小時還可以進(jìn)行腹部按摩。具體的按摩手法為兩手交叉，按摩時間保持在二十分鐘左右，適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)腸胃消化食物，從而起到調(diào)理的作用。

　　3、及時的治療

　　上面的方法只能針對那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很嚴(yán)重，甚至發(fā)生了脫水的癥狀，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素類的藥物，來減輕腸道炎癥。同時還要注意補(bǔ)水治療，可以口服鹽水，嚴(yán)重者可以靜脈點滴鹽水。不過每一個患者的病情都不同，具體的治療方法也要適當(dāng)調(diào)整。

　　其實拉肚子的現(xiàn)象時有發(fā)生，治療只是事后補(bǔ)救的方法，更重要的還是要預(yù)防。在平時要注意給腸胃保暖，衣物不要穿的太薄，尤其是冬季，一定要護(hù)住腰腹部。平時吃東西的時候，衛(wèi)生一定要搞好，不要吃不干凈的食物。只有注意這些小細(xì)節(jié)，拉肚子的現(xiàn)象就能很少發(fā)生。