高速運(yùn)轉(zhuǎn)的社會(huì)讓每個(gè)人心中都產(chǎn)生了一定的壓力，長期在精神壓力下工作生活的人們，如果壓力沒有得到釋放，會(huì)對身體造成一定的影響。那么，精神壓力過大該怎么緩解呢？

　　拋開時(shí)間

　　把一切能顯示時(shí)間的東西，全扔了。這樣，可以讓自己在放空的狀態(tài)下，無時(shí)間的限制下做任何想做的事，或者就只是睡覺，也不錯(cuò)。

　　種盆花朵

　　老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如拋開那些瑣碎的事，來一次老年人的生活，好好地養(yǎng)一盆花，種植的過程，就是集中精力的過程，自然壓力全無。

　　要保持好的心態(tài)

　　要積極面對難題，正確認(rèn)識自己，對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。

　　學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

　　學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié)，有張有弛。

　　按摩

　　按摩能將平時(shí)積累的壓力釋放掉，即使是15分鐘的按摩也能讓心情平復(fù)下來。可以自己來做按摩：左手放在身前，掌心向上、手指并攏，右手拇指在左手拇指和食指間肉多的部位（大魚際）畫15次圈。換右手做同樣動(dòng)作。