其實日常生活中，有不少方法可以預(yù)防近視或者防止近視度數(shù)加深，下面為大家介紹一些預(yù)防和降低近視度數(shù)的方法，希望有所幫助。

　　1、經(jīng)常做眼保健操

　　眼保健操能夠有效預(yù)防和治療近視，特別是經(jīng)常用眼的白領(lǐng)和在校學(xué)生，應(yīng)該每天定時做眼保健操。

　　3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球

　　找個安靜的地方，雙眼睜開，不要動頭，只轉(zhuǎn)動眼睛，可以順時針慢慢轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)幾分鐘后再逆時針轉(zhuǎn)動眼球，這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如。

　　2、雙手搓眼

　　手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

　　4、飲食方法

　　飲食中增加蛋白質(zhì)，減少碳水化合物供應(yīng)。補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C， 少吃甜食。研究表明，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)及多食胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果對預(yù)防近視有益。