食物可以補充人體能量，每種食物都各有其不同的營養成分，我們都知道要攝取種類多營養就更能保證均衡，不過，人體體質各有不同，蔬果也同樣有其屬性，什么樣體質適合什么樣食物，吃對了才會給健康加分。

　　熱性體質宜吃寒涼性蔬果，寒性體質宜吃溫熱性蔬果，平性蔬果則適合所有體質的人吃。今天就為大家整理一些適合寒性體質食用的溫熱性蔬果，提供參考。

　　一、溫熱性蔬菜

　　溫熱性蔬菜有：辣椒、姜、洋蔥、大蒜、香菜、 韭菜、芥菜、南瓜、甜椒等。

　　改善氣喘驗方：洋蔥氣喘湯

　　做法：高麗菜3葉、洋蔥1個、馬鈴薯2個、胡蘿卜1條去皮切碎，加水3倍，用大火煮滾后轉小火續煮半小時，濾渣后當茶飲。

　　改善感冒驗方：蛋花蔥姜蒜湯

　　做法：老姜3片切細絲，加水750cc用大火煮滾后轉小火續煮20分鐘，加入蛋汁，煮成蛋花湯，加鹽調味，再放入蔥、蒜末，最后滴冷壓麻油數滴即可，趁熱吃。

　　醒腦開竅、改善胸悶驗方：芥心沖菜

　　做法：芥菜心300克洗凈晾干切碎，加橄欖油、鹽快速拌炒二下，隨即關火。將芥菜盛起瀝干湯汁，加蓋密封好，置冰箱冷藏1天即可食用。

　　改善指甲破裂驗方：青椒胡蘿卜汁

　　做法：胡蘿卜1條去皮切段，青椒1個與高麗菜200克切段。用榨汁機榨出原汁后，酌加鹽調味即可。宜趁鮮飲用。

　　二、溫熱性水果

　　溫熱性水果有：榴梿、黑棗、釋迦、李子、紅毛丹、桃子、荔枝、龍眼、櫻桃、梅子、水蜜桃、板栗、金桔等。

　　預防骨質疏松驗方：榴梿芝麻奶

　　做法：榴梿果肉1小球、黑芝麻粉1茶匙、糖蜜1茶匙、優酪乳200cc。全部材料放入果汁機加冷開水100cc打勻即可。

　　改善經期不順驗方：紅毛丹益母茶

　　做法：益母草20克洗凈瀝干、紅棗10粒去籽，加水750cc煮滾轉小火煮20分鐘，置涼后與紅毛丹5粒用果汁機打勻，宜溫熱飲用。

　　排除腸道廢物、改善便秘驗方：桃子優酪乳

　　做法：硬肉桃2個，用刷子洗凈經沸水燙30秒，去核切碎，與原味優酪乳200cc放入果汁機打勻即可。

　　降低尿酸質、改善痛風驗方：櫻桃檸檬汁

　　做法：檸檬1個洗凈榨汁加200cc的冷開水稀釋，櫻桃100克洗凈去核與檸檬汁用果汁機打勻即可。

　　改善感冒及干咳無痰驗方：金桔姜湯

　　做法：金桔5顆洗凈切薄片、老姜2片、褐色冰糖15克，加水500cc大火煮滾后，改小火煮30分鐘，濾渣即可。