春節(jié)是中國(guó)人最重要的節(jié)日，吃又是春節(jié)的“主旋律”。美味佳肴琳瑯滿目，特色小吃應(yīng)接不暇，親戚朋友歡聚不斷，很多人一不小心就吃的過(guò)了度，出現(xiàn)持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作的上腹部脹滿、噯氣、早飽、食欲不振、脹氣、局部灼熱感、嘈雜、惡心或嘔吐等癥狀，這可能就是消化不良了。如何才能預(yù)防呢？

　　消化不良原因

　　1.胃酸過(guò)多

　　缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個(gè)胃酸自我測(cè)試。服用一湯匙的蘋(píng)果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的胃酸（可于正餐時(shí)，飲純的蘋(píng)果汁加水）。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過(guò)量，勿再服用增加胃酸的藥物。

　　2.飲食不均衡

　　新年的美食玲瑯滿目，每樣都吃點(diǎn)兒，很容易就吃多了。另外，有些人吃的魚(yú)、肉過(guò)多而蔬菜水果過(guò)少而導(dǎo)致纖維素?cái)z入不足。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會(huì)刺激黏膜分泌過(guò)量胃酸，導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。

　　3.飲食不規(guī)律及飲酒過(guò)量

　　聚會(huì)過(guò)多，吃飯不定時(shí)，再加上節(jié)日期間很易喝酒過(guò)量，很容易就傷到胃。酒精可以破壞胃黏膜，長(zhǎng)時(shí)間飲酒會(huì)導(dǎo)致胃黏膜炎癥，進(jìn)而引起胃功能障礙。

　　緩解消化不良小方法

　　如何才能緩解消化不良呢？美國(guó)“雅虎女性網(wǎng)”曾載文推薦了“消化不良的8種家庭療法”，不妨一試。

　　杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。

　　小蘇打。在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。

　　薄荷茶。薄荷茶是口感更好的緩解和預(yù)防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。

　　大蒜。將幾個(gè)生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。

　　小茴香。用小茴香泡水喝。

　　水果。葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。

　　茴香籽。每餐后吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。

　　菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣。都是傳統(tǒng)的緩胃秘方。可用這些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。

　　此外，適當(dāng)飲用酸性飲料如蘋(píng)果醋及檸檬水等助消化也是不錯(cuò)的選擇。

　　消化不良如何選藥？

　　1.酒后：抑酸藥+促動(dòng)力藥

　　如果癥狀胃痛、胃燒灼感為主，可使用質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷貝拉唑中任何一種，或H2受體阻滯劑如西米替丁、雷尼替丁、法莫替丁中任何一種，以抑制胃酸，減輕胃酸對(duì)已損傷胃黏膜的刺激，緩解胃痛，加速黏膜愈合。還可以用一些胃黏膜的保護(hù)劑如吉法酯、硫糖鋁、得樂(lè)或達(dá)喜促進(jìn)胃黏膜急性炎癥的恢復(fù)。

　　如果癥狀以腹脹、噯氣等為主，可以服用促胃動(dòng)力藥如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等，以增加胃蠕動(dòng)，幫助消化。當(dāng)然，也可上述幾類(lèi)藥同時(shí)應(yīng)用，但減少飲酒非常重要。

　　2.飲食不規(guī)律：促動(dòng)力藥+消化酶

　　長(zhǎng)時(shí)間的疲勞加上不合理的飲食結(jié)構(gòu)、不良的睡眠、缺乏體育運(yùn)動(dòng)等，都可出現(xiàn)消化道功能紊亂，出現(xiàn)如胃腸蠕動(dòng)減慢、消化液分泌減少，從而使消化功能下降。可以使用促胃動(dòng)力藥如嗎叮啉、莫沙必利、伊托必利等，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而緩解腹脹、早飽等不適。同時(shí)，可服用消化酶如復(fù)方消化酶、胰酶等來(lái)補(bǔ)充機(jī)體本身消化酶的分泌不足，促進(jìn)消化。