春季養生通過飲食、作息、衣著以及運動的方面進行比較好，還可以適當飲用溫開水，有助于加速身體新陳代謝，同時還可以喝些茶水，對于養生也有較好效果。

　　1、飲食：春天在飲食上要根據春季的自然規律進行安排，可以吃些應季食物，比如菠菜、韭菜、春筍等，也可以吃些富含維生素B族類的食物，比如黃豆、紅豆等，還可以吃些大米、小米、燕麥等谷類；

　　2、作息：春天春困會比較嚴重，在平時要養成規律作息，盡量避免熬夜，養成早睡早起的習慣，對于養生有較好作用，有助于在白天保持良好的精神狀態；

　　3、衣著：初春季節通常會經歷倒春寒，在衣著方面要以春捂為主，要注意做好衣著保暖，盡量避免出現著涼情況，以免寒氣入體引起身體出現不適癥狀，不利于養生；

　　4、運動：春天是萬物復蘇的季節，可以適當進行戶外活動，有助于體內循環，比如打太極、慢跑等，對于改善生理機能有較好作用。

　　四季養生規律通常是春生、夏長、秋收、冬藏，如果想要達到養生目的可以按照自然規律來對日常生活進行安排。另外，春季陽光相對比較溫和，還可以適當曬太陽。