秋季是個特別的季節，氣溫急轉直下，氣候干燥，人們的身體極易受到疾病的侵擾！因此，秋季養生也就變的異常重要！養生并不簡單的去從飲食上調整，首先你必須得知道關于秋季養生的一些秘訣，得要領才能更好的實現目標！

　　秋季是個特別的季節，氣溫急轉直下，氣候干燥，人們的身體極易受到疾病的侵擾！因此，秋季養生也就變的異常重要！養生并不簡單的去從飲食上調整，首先你必須得知道關于秋季養生的一些秘訣，得要領才能更好的實現目標！

　　秋天是萬物成熟的季節，也是人陽消陰長的過渡期，因此秋季養生，無論是從情志、飲食、起居等方面都要順應春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，具體來說，有以下幾個要點。

　　貼秋膘

　　夏季由于氣溫偏高，人們的口味普遍較差，但進入秋季后，氣溫雖還有余熱，但已沒有夏日的高溫給人帶來的不適感，所以胃口普遍變好。因此就有了“貼秋膘”一說。但貼秋膘一定要適度，不宜大吃大喝。

　　秋凍

　　進入秋季后，暑熱剛盡，早晚溫差大，天氣變化異常，這些不宜立刻增加衣服，秋天微寒的刺激，可以使皮膚代謝加快，身體耐寒能力增強，適應即將到來的冬季！當然秋凍也要因人而異。

　　多食酸味食物

　　酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋季肺宜收斂。盡量少吃蔥姜等辛辣食物，適當的多吃含有酸味的食物。

　　滋陰潤肺

　　秋天飲食強調滋陰養肺，適當食用芝麻、糯米、白蘿卜、蜂蜜、菠蘿等食物，多吃百合、秋梨等也可起到潤肺的幫助作用。

　　忌悲

　　中醫認為秋季是對應肺臟的季節，而悲傷恰恰容易損傷肺臟。所以，在秋季要學會自我調節心理問題，遇到傷感的事情予以排解。