從炎熱的夏天一下子過度到寒冷的冬天，天氣會突然變得十分的干燥，對女性朋友來說對皮膚保養也要更注重。秋冬季為什么要養生，秋冬季節的天氣反復，冷熱交替，很多女性朋友的免疫力和抵抗力下降，患病的幾率會加大，這時就非常需要通過養生增強自己的身體。

　　秋冬季為什么要養生？對于身體比較虛弱的女孩子，到了秋冬季的時候，必須要注意自己的身體。如果你平常不怎么運動的話，這時就可以加強自己的鍛煉，讓自己出一些汗，及時排出身體內的毒素。不過出汗之后不能夠一下子吹強風，否則會非常容易受寒。

　　在鍛煉之后可以吃一些能夠滋陰潤肺的食物，不過像阿膠這樣的帶著燥熱的食物，并不適宜每天都食用。如果有條件的話，可以多點食用一下燕窩、桃膠等等補品，偶爾也可以喝上幾杯涼茶。最主要還是要達到潤肺，清肺熱的目的。

　　有的女性朋友到了冬天的時候，容易出現手腳冰冷、頭發越來越稀少的現象，這多數是因為腎虛。因此在秋冬季節，可以在晚上睡覺之前花20分鐘左右用熱水泡一下腳。一方面可以暖身子，比較好入眠，另一方面還可以治療腎虛，長期堅持還能讓你的氣色變得更好。

　　秋冬季節，常常是白天黑夜的溫差比較大，白天可能還是比較溫暖的，但是到了夜晚就會變得寒風凜冽。因此，秋冬季女性朋友們最好少過點夜生活，勞逸結合，有了好的睡眠才可以保證身體的健康，睡眠的時候也要保證室內的空氣流通，減少細菌的衍生。

　　秋冬季為什么要養生？在這個干燥的季節里，沐浴后的女性朋友最好還是涂抹一下潤膚露，做好保養的工作。養生并不只是一項內在的調理，也可能是外在的保養。