1、養生保健的最佳時間

　　冬季養生小常識首要的是注意養生保健最佳時間。實驗證明:早晨5-6時是生物鐘高潮,體溫上升,此時起床會精神抖擻。

　　2、注意保暖

　　冬季養生小常識之一是注意保暖。按時收聽天氣預報,隨著氣溫的變化而增添衣服,添置保暖設施。睡前用熱水泡腳10分鐘

　　3、房間溫度要適宜

　　如果開空調溫度不宜過高,冬季養生小常識之一是房間內外溫差不宜過大,房間內外溫差4-5度為宜。

　　4、開窗通氣

　　冬季養生小常識之一是牢記每天上午9-11時,下午2-4時開窗通氣效果最佳。