緩解脖頸痛

　　1、把雙手放在頭上，張開五指

　　2、大拇指放在頭骨底部發(fā)際線的位置

　　3、確保手指在正確的位置上，用大拇指按壓實(shí)驗(yàn)一下

　　4、用大拇指輕輕按壓穴位，也可用大拇指輕輕畫圈，按下這個(gè)穴位會(huì)促進(jìn)脖頸于腦部的血液流動(dòng)

　　5、按摩30秒以后移開手指，每天重復(fù)按摩幾次

　　緩解胸痛

　　嚴(yán)重胸痛是非常危險(xiǎn)的，需要及時(shí)就醫(yī)，但如果你只是覺得胸部肌肉酸痛，就可通過按摩緩解

　　1、右手抓住左前臂

　　2、拇指在上，其四指在下，拇指與食指施力按摩

　　3、往同一個(gè)方向化圈按摩，每次30秒

　　4、放開手，按摩右手臂

　　5、每天重復(fù)按摩幾次

　　緩解上背部疼痛

　　1、用拇指和食指握住腳踝的部位

　　2、兩個(gè)手指輕輕按壓

　　3、手指畫圈按摩，持續(xù)30秒左右

　　4、放開手，按摩另一只腳

　　5、每天重復(fù)按摩幾次，對(duì)緩解上背部疼痛很有效

　　緩解上腹部疼痛

　　輕微的惡心不適，可通過按摩解決

　　1、從左腳開始，用右手從后方抓住小腿

　　2、拇指放在小腿內(nèi)側(cè)，其他手指握住小腿

　　3、拇指輕輕施力按壓，畫圈按摩30秒左右

　　4、放開手按摩另一條腿

　　5、每天重復(fù)幾遍

　　緩解下腹部疼痛

　　1、坐下或站立均可，將拇指放在膝蓋內(nèi)側(cè)

　　2、拇指找準(zhǔn)穴位，其他手指放在膝蓋上

　　3、拇指輕輕按壓，每次持續(xù)30秒左右

　　4、放開手，過一會(huì)繼續(xù)按摩，每天重復(fù)幾次

　　緩解腰、臀疼痛

　　1、站立姿勢(shì)，雙手放在臀部，拇指在后

　　2、食指放在髖部的位置

　　3、用拇指找到背部髖部的位置，然后五指一起按摩

　　4、輕輕畫圈按摩，每次持續(xù)1分鐘，保持背部肌肉放松

　　5、每天重復(fù)幾次

　　緩解骨盆疼痛

　　1、坐在椅子上，左腳腳腕放在右腿膝蓋上

　　2、兩手扶住左腳

　　3、右手拇指放在大腳趾和第二根腳趾之間

　　4、其他手指扶住腳底

　　5、輕輕按摩，持續(xù)一分鐘左右

　　6、每天重復(fù)按摩幾次

　　緩解腳痛

　　1、坐在椅子上，將右腿腳踝放在左腿膝蓋上，就像蹺二郎腿一樣

　　2、將左手拇指放在腳底中心，其他手指握住腳掌

　　3、用拇指輕輕按摩

　　4、畫圈按摩1分鐘左右

　　5、按摩另一只腳

　　6、每天重復(fù)幾次

　　緩解頭疼

　　1、雙手輕輕交握

　　2、將右手大拇指發(fā)不發(fā)在左手虎口的穴位

　　3、右手拇指和食指輕輕按壓左手虎口的穴位

　　4、以畫圈的方式反復(fù)按摩，每次按壓1分鐘左右

　　5、每天重復(fù)按摩幾次

　　緩解膝蓋疼痛

　　1、坐在椅子上，保持膝蓋彎曲

　　2、使用中間的三根手指按摩膝蓋以下的位置

　　3、手指輕輕畫圈按摩，每次1分鐘左右

　　4、重復(fù)幾次，能夠有效緩解膝蓋疼痛