健康的生活方式從生活小竅門開始，培養(yǎng)良好的生活方式要從生活的細(xì)節(jié)部分做起。下面春天生活常識(shí)網(wǎng)給大家介紹七種健康的生活方式。

　　1、良好的生活習(xí)慣：無論是飲食還是運(yùn)動(dòng)，也不管是休息還是工作，抑或是起居與睡眠，既要符合科學(xué)規(guī)律，又要結(jié)合自身特點(diǎn)，然后形成自己一套完整的“生活路線圖”。

　　2、平和的心情：得著便宜哈哈笑，得不到便宜雙腳跳。這種情緒波動(dòng)大的人，身心都容易受損傷。我們每個(gè)人都要不斷地歷練自己，將情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。記住：憂郁和過度悲痛傷身體，過度喜悅也對(duì)身心健康有影響。

　　3、適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉。無論是在國內(nèi)還是在國外，人們都懂得生命在于運(yùn)動(dòng)這個(gè)道理。說到運(yùn)動(dòng)，首要的就是適量，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)對(duì)我們常人來說是不好的，我們畢竟不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，根本用不著這種魔鬼式訓(xùn)練。另外，還需要注意的是，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該持之以恒，決不能一曝十寒，更不能半途而廢。

　　4、均衡的營養(yǎng)：三餐要講究葷素搭配、粗細(xì)搭配、蔬果搭配。不挑食、不偏食，什么都吃一點(diǎn)，什么都不多吃。

　　5、充足的睡眠：成年人每天要保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間，早睡早起，既能夠?yàn)樯眢w排毒，又可以提高睡眠質(zhì)量。

　　6、定期檢查身體：不管工作有多忙，身體是否出現(xiàn)報(bào)警信號(hào)，都要定期去醫(yī)院做體檢。值得提醒大家注意的是，癌癥初期通常沒有任何征兆，等身體出現(xiàn)不良反應(yīng)時(shí)，癌癥往往已經(jīng)到了晚期。

　　7、勞逸結(jié)合把好度：事業(yè)、錢財(cái)與健康相比，健康永遠(yuǎn)是第1位的，沒有了健康，生命怎么能夠得以保證？在如今競爭激烈的大環(huán)境下，人們確實(shí)需要有一種拼搏進(jìn)取的精神，但我們必須要注意休息，讓身心始終處于良好的狀態(tài)下。