人們習慣在冬季里放緩生活節奏，整天昏昏欲睡。但是如果寒冷，沒勁的日子嚴重影響了你你的生活方式，阻止你想做自己喜歡做的事的話，那么這已經是個問題了。畢竟冬季在一年中的比例也是很大的！下面讓我們來趕走冬季綜合癥吧！

　　調整你的社交方式

　　長期遠離朋友圈會讓你的情緒低落，即使你不喜歡跟一堆人聚在一起，但是你的伙伴們總是可以提升你的存在感和精神狀態。為什么不做點別的呢？比如說在家舉行個晚宴聚會？這樣你不需要踏出家里半步就可以參加社交活動。邀上你的好朋友和一些不太熟的人來拓展你的人際關系，不失為一個讓你重拾生活激情的好辦法。

　　做好提前計劃

　　當你提前訂好某個活動的票之后，你一般都不會不去吧。你可以試試把冬天當做人生的一個實驗。去芭蕾舞會、夜晚書展、手工作坊、音樂會，聽著你不常聽的音樂或者午夜藝術展——等等你沒體會過的任何東西都可以。試著晚上出去體驗人生，就當豐富你的閱歷。

　　別忘了最簡單的樂趣

　　跳舞是提高精神狀態的最佳方法之一。舞蹈和音樂可以繞過大腦集中思考的那部分，可以給你的大腦短暫的休息，從而可以有效的改善你的情緒并大大的釋放你的壓力。如果你很不愿意去健身房，那么試試報個牛仔舞訓練班或者同樂會來增加你的社交活動吧。

　　學會放松自己

　　不要指望自己跟夏天一樣那么精力充沛。試著去聆聽自己的思想和身體想要什么。如果有時候需要獨處和安靜，那么順其自然就可以了，好好利用這些時間放松一下自己。遠離facebook和肥皂劇，養成更好的習慣比如寫作、繪畫，學一門新的語言或者樂器。泡一個長長的熱水澡，跟著DVD做做瑜伽，喝點舒緩的藥草茶，點上蠟燭，讀一本有趣的書或者看一部你愛看的電影。
    
    勤曬太陽

    “立冬”以后，日照減少，陰天增多，故民間有“冬陽貴如金”之說。冬天的陽光，不僅和煦暖人，使人感到周身舒適、心曠神怡，而且常在冬陽下行“日光浴”(每天曬太陽半小時左右)還是一種很好的保健良方。由于紫外線照射還有脫敏作用，因此，患有過敏性鼻炎、風濕性關節炎和支氣管哮喘的病人，在冬天常曬太陽還可使病情緩解。

    “雪讓我有點快樂  那片白色   和伸向遠方 淺淺的車轍   如果這時候飄落   鋼琴單純的音色   我會對自己說 冬天快樂……”遠離冬季綜合癥，冬天快樂！