減肥對于很多人來說，是一個經(jīng)久不衰的話題，減肥不僅可以讓我們擁有一個完美的身形，更能使我們保持健康。減肥的方法很多，如增加運動，控制飲食、藥物減肥、手術(shù)減肥等等，在這里需要提醒大家的是減肥一定要使用健康的方法，千萬不可急于求成，那么怎樣減肥才可以瘦?四個減肥瘦身妙招值得收藏。

　　一、堅持跑步：最健康的減肥方式無疑是跑步，慢跑不僅可以鍛煉我們的心肺功能，更可以幫助我們有效的消耗脂肪，建議減肥人士，每周跑步三到四次，每次堅持三十分鐘以上，就可以取得非常不錯的減肥效果，跑步一定要掌握正確的方法，避免挫傷膝蓋。

　　二、控制飲食：減肥不光是要動起來，更重要的是管住嘴，要想有效的減輕體重，就一定要學會控制飲食，盡量不要吃太過油膩辛辣，含糖量高的食物，避免脂肪堆積，日常飲食應該以清淡為主，可以適當?shù)亩喑砸恍┬迈r水果，不僅能夠補充維生素，更能促進消化。

　　三、對小腹進行輕拍，腹部脂肪堆積是很多肥胖人群的顯著特征，對于這種情況，可以對小腹進行輕拍，保持站立姿勢，并且全身放松，然后用雙手輕拍腹部，也就是肚子位置，并保持同一個節(jié)奏，重復拍打十分鐘以上，就可以有效的燃燒腹部脂肪。

　　四、摩腹，天然站立，呼吸天然，滿身放松，然后雙手扶著下腹部兩側(cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節(jié)奏，共做四個八拍。

　　這四個減肥瘦身妙招值得收藏，只要長期堅持下去，就一定可以取得不錯的減肥效果，減肥其實并不難，只需要管住嘴，邁開腿，并學會堅持，假以時日就一定可以達到自己的理想體重，千萬不要急于求成，借助藥物減肥或是去醫(yī)院做吸脂手術(shù)，此類減肥方法不僅會損害身體健康，減肥效果也很難保障，容易反彈。