一些人因為平時不注意自己的飲食，平常攝入了太多高熱量、高脂肪和高糖分的食物，最后發現自己的腹部堆積了很多脂肪，看著自己肚子一天天變大，心里不免多了一些擔憂，就想知道如何正確瘦肚子？下面就給大家介紹瘦腹部的最佳方法。

　　一：晚餐少吃

　　瘦腹部的第一個方法就是晚飯一定要少吃，如果大家晚餐吃太多的話，晚上活動量又少，吃的食物不那么容易消化，最終食物的熱量都會轉化為脂肪堆積在腹部，日積月累就變成大肚腩了。希望大家每天晚飯一定要吃的清淡一點，不是特別餓的話，只要吃五成飽就可以了。

　　二：飯后靠墻站

　　大家在每天吃完晚飯之后可以靠墻站，讓整個身體緊貼著墻壁，并且把自己的臀部夾緊，從而讓頭部、脖子、背部、臀部和腿部都緊貼著墻面，每天堅持15分鐘堅持一兩個月這樣站立就能看到瘦身效果了。剛開始站立的時候可能大家會有雙腿酸痛的感覺，這是正常的，等到大家習慣了這些不適感就會消失了。

　　三：縮腹走路

　　大家在平時走路的時候可以用最大的力氣縮腹，配合腹式呼吸，能夠讓自己的小腹脂肪減掉，并且讓小腹上面的肉變得更加緊實，縮腹走路這種方法是在無形之中讓大家瘦下來。并且這樣走路還能刺激腸胃蠕動，使得身體內的代謝垃圾更容易排出體外，增強心肺功能。

　　四：站立扭腰

　　最后推薦給大家的瘦腹部動作是站立的時候扭腰，這個動作比較適合在中午或者晚上進行練習，其實在看電視的時候做這個動作最好，可以合理利用時間，自己身體保持筆直的狀態，挺胸收腹，腰部左右進行擺動，每天堅持一定可以甩掉小肚腩。

　　如何正確瘦肚子？上面文章中主要給大家介紹了四種瘦腹部的方法，希望大家覺得自己肚子上脂肪多的人可以嘗試一下這些動作，不管是哪一個動作只要大家能夠堅持下去，肚子上的脂肪都是可以減掉的，腹部變得十分性感。