減肥是現(xiàn)在很對女生關注的問題。甚至有些人為了，減肥吃了很多減肥藥，或者節(jié)食減肥，等等。最后害得自己全身是病，后悔不已。這些方法都是不對的，到底該怎樣減肥，才是及正確有健康的方法呢。

　　第一步：減肥首先的注意飲食，不能暴飲暴食，也不能節(jié)食。到底該怎樣做呢？那就是早上要吃好一點。可以喝喝牛奶，吃個面包等。中午要吃飽，吃飽不是讓你很賣力的吃，而是讓你適可而止就好。晚上可以吃點水果。這就是飲食方面，的均衡搭配。注意就好。

　　第二步：彎腰撿東西，吃過飯以后，我們可以找點花生，放在地上，然后腿部站直，彎腰，一顆一顆的撿起來放在盤里，第一天可以反復做個一百次，后面慢慢的一次增加，次數(shù)，必須每天堅持，這樣可以減腰部贅肉。

　　第三步：扭腰法。每臺吃過飯后，左右扭腰一百次類似跳肚皮舞一樣。這個對腿部肌肉鍛煉，效果非常好，但是不宜過長時間鍛煉，最長一百次。因為時間過長的話，容易扭到腰部，建議幅度不要過大。或者可以直接轉呼啦圈。

　　第四步：仰臥起做法。每天晚上睡覺的時候，做仰臥起做。一般開始的時候可以是十個，后面一次內退，每天堅持做，每天增加，時間上了效果就會出來，這個及瘦腰，又能鍛煉肌肉，時間長了身體還會棒棒的。

　　第五步，踏自行車法。不是騎自行車。而是睡在地板上，可以鋪一個墊子，然后睡在上面，把腳放在墻上，以蹬腳踏車的方法，反復蹬。持續(xù)十到三十分鐘，每天堅持，這個多腿部減肥，效果非常棒。

　　第六步：喝普洱茶減肥法。每天堅持喝普洱茶，不但可以解渴，還能減肥，真的是兩全其美的辦法。但是不能飯前喝，因為飯前喝的話，會使你增大飯量，不但起不到減肥 ，還會讓你更胖。所以必需飯后喝。