一、重新根據(jù)自己的現(xiàn)有狀況制定有效可行的減肥計(jì)劃。

　　有時(shí)候堅(jiān)持不下去并不是因?yàn)槲覀冋娴膽校俏覀儗?duì)自己的要求太苛刻。換句話說，就是目標(biāo)離我們自身的情況太遙遠(yuǎn)，遙遠(yuǎn)的我們無論怎么樣的努力還是覺得很遙遠(yuǎn)。這個(gè)時(shí)候，我們就冷靜的思考一下，是不是該重新制定一個(gè)可行性的計(jì)劃。不管是在目標(biāo)方面還是在執(zhí)行方面，我們都要切實(shí)的結(jié)合自身的條件去制定，給自己一個(gè)可以夠得著的目標(biāo)去完成。

　　二、要深刻認(rèn)識(shí)到減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程，中間任何的松懈都會(huì)功虧一簣。

　　我相信很多人和我一樣，在減肥初期剛剛嘗到一點(diǎn)減肥成功的勝利果實(shí)就開始洋洋自得放松警惕。又或者是身邊的人稍微給你一點(diǎn)誘惑，你就把減肥這件事拋之腦后了。甚至有的人會(huì)自我安慰，覺得自己現(xiàn)在這樣就挺好的，為什么還要堅(jiān)持減肥為難自己的，不知不覺就在誘惑面前繳械投降。所以，只有你自己深刻認(rèn)識(shí)到了減肥對(duì)你的重要性，才不會(huì)輕易的就松懈。

　　三、當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去的時(shí)候，那就去買衣服接受一下現(xiàn)實(shí)的刺激吧！

　　很多人尤其是女孩子，平時(shí)在家穿著隨便或者上班穿工作服習(xí)慣了，完全不知道這個(gè)世界對(duì)于胖子的殘酷。當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去時(shí)，你就去逛你喜歡的店，試穿你喜歡的衣服。當(dāng)你看著別的瘦子穿上衣服美美的一瞬間，我相信你的內(nèi)心一定是有觸動(dòng)的，就在那當(dāng)下我相信就算有人讓你不要再減肥了你也會(huì)想著馬上要去減肥。不是有一句話說的好嘛。沒有對(duì)比，就沒有傷害。

　　四、當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去的時(shí)候，找一個(gè)比你瘦但是比你更勤奮的人為伴。

　　這個(gè)世界就是這么的殘酷，當(dāng)胖胖們還在猶豫要不要減肥的時(shí)候，身材好的瘦瘦們已經(jīng)開始行動(dòng)了。隨著A4紙腰、馬甲線的流行，一批身材好的女神們又開始行動(dòng)了。這讓我們這些微胖的妹子情何以堪啊。所以，嫉妒歸嫉妒，還是要像女神們靠近。找一個(gè)可以和自己一起運(yùn)動(dòng)減肥的人，學(xué)習(xí)人家的科學(xué)減肥方法，慢慢的向女神靠近，相信有一天我們也會(huì)變成女神。

　　五、當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去的時(shí)候，適時(shí)的多喊幾遍口號(hào)。

　　很多人會(huì)說，減肥并不只是喊喊口號(hào)而已，那說明還是要喊喊口號(hào)的。尤其是減肥的時(shí)候，無論你是正在堅(jiān)持著的還是快要堅(jiān)持不下去的，適時(shí)的給自己喊喊口號(hào)，給自己加加油，讓想要減肥我們更有動(dòng)力。對(duì)于意志力不強(qiáng)的人，也可以把口號(hào)貼在我們比較常見的地方，時(shí)時(shí)刻刻的提醒自己，我很胖，我的減肥還沒有成功，我離減肥成功只剩下一個(gè)堅(jiān)持而已。

　　六、當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去的時(shí)候，到健身房去感受一下。

　　很多有條件的人辦了健身卡，一年卻去不到幾天健身房。而有的人因?yàn)楦鞣N各樣的原因，沒法去健身房去健身。沒關(guān)系，并不是說不辦健身卡咱們就不能去健身房參觀了。也許你去了一次健身房就有健身的沖動(dòng)，更想好好減肥了呢。而且一般健身房都有專門的健身教練，你去參觀的時(shí)候服務(wù)人員也會(huì)把你當(dāng)做潛在客戶去對(duì)待，讓你體驗(yàn)一下現(xiàn)代先進(jìn)的健身器材，一舉兩得了。

　　七、當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就學(xué)著給自己做減肥餐吧。

　　減肥六字真訣，管住嘴邁開腿。現(xiàn)在不僅不想邁開腿，還想使勁的張開嘴怎么辦呢？我一直不喜歡節(jié)食式減肥，我覺得這個(gè)是自虐，我反正是下不去手。也不是說減肥了就不能好好的吃東西了。很有多東西是既可以吃的好吃的飽又不會(huì)發(fā)胖的，這個(gè)就要求要減肥的妹子做一個(gè)有心的人了。現(xiàn)在人的飲食都很油膩和重口味，所以，盡量吃的清淡一點(diǎn)，學(xué)著給自己做減肥餐吧。

　　八、當(dāng)你減肥堅(jiān)持不下去的時(shí)候，要不忘初心。

　　不忘初心就是當(dāng)時(shí)你開始想要減肥的時(shí)候想的是什么，是什么促使你有那么強(qiáng)烈的減肥欲望。也許你的自制力不強(qiáng)、意志薄弱，但是我想，當(dāng)你想到你減肥的初心的時(shí)候你一定會(huì)在內(nèi)心不斷的鞭策自己。不要給自己找借口，堅(jiān)持不下去，任何的東西都可以作為你的借口，這個(gè)借口看似完美，可以欺騙任何人，但是只有你知道，你是不是在自欺欺人。所以，勿忘初心。