踢毽子是深受老百姓喜愛的運動，作為一種古老的健身方法，具有提高人體的肺活量，促進血液循環，提高新陳代謝，增強體質等方面的功效和作用。例外，踢毽子對環境要求不高，在室內也可以進行。對于踢毽子是否具有減肥作用的要集合踢毽子的運動的自身的特點。

　　經常踢毽子減肥嗎 減肥的原理

　　經常踢毽子在促進減肥方面具有一定的積極作用，之所以這么說，主要是因為踢毽子時，伴有諸如抬腿、彈跳、曲身、轉體等動作，使身體的各部分都能得到很好的運動，能有效地提高腿部關節的柔韌性和身體的靈活度，而且有有氧運動的特點也決定了其具有減肥瘦身的作用。

　　經常踢毽子減肥嗎 注意的事項

　　雖然踢毽子在減肥方面具有積極作用，但是要注意踢毽子的方式方法。為更好的確保其在減肥方面的效果和作用，每天堅持二十分鐘以上，因為二十分鐘以上才能開始分解體內的脂肪。不過踢踢毽子上身運動較少，不如跳繩全身都動。所以有必要要注意集合其他的運動方式。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對經常踢毽子減肥嗎的問題有所了解。有關方面的專家指出，踢毽子是減肥的方法，但不是唯一的手段，其在促進減肥方面也具有一定的局限性，所以為更好的做好的減肥效果，有必要同時要采用其他的方法，進而確保減肥的效果。