在運動減肥中，最好的減肥運動是什么?這些運動項目具體是什么呢?讓我們來介紹一下吧!

　　最好的減肥運動是什么

　　1、有氧運動

　　如果運用運動的方法來減肥，要根據自身的條件和能力。在各項運動中有氧運動是最健康的，有氧運動不單單是跑步，還可以是騎單車，做各種有氧操。因為在運動的時候，如果在房間中往往很容易缺氧，如果在戶外運動，空氣流暢，運動中大量的吸氧，可以促進血液循環，使脂肪燃燒，讓減肥變得更容易。

　　2、游泳減肥

　　在減肥運動中，有一個很好的全身性運動，能提高心肺功能，而且四肢并用，能減掉身體各個部位的脂肪，這種運動就是游泳。人在游泳中，可以提高心率，用游泳來鍛煉，不一定速度非?？?，但是一定要游泳達到一定的量，比方說每天要郵購40分鐘，堅持不懈，這種運動減肥效果是非常好的。

　　最好的減肥運動是什么，就是最適應自己身體狀況的減肥運動?？梢允翘K，可以是踢毽子，也可以是快跑，這些運動對減肥都有效果只要你堅持。另外減肥運動的時候要注意應該注意時間，早上減肥效果更好，同樣是花50分鐘運動，早上運動會讓新陳代謝提升快，并在一天中整個新陳代謝都在高處，消耗更多的熱能。