很多人將關節炎疾病作為“天氣預報”，之所以這么說，是因為當天氣將要發生嚴重變化時，關節炎患者顯然可以感覺到膝關節的疼痛。然而在日常生活中，可以通過一些保護措施減輕膝關節炎的癥狀，那么關節炎如何緩解？

　　一、關節炎的緩解方法

　　1.日常護理

　　注意天氣變化，增加衣物保暖。在保暖衣物的基礎上，添加護膝以保護膝蓋。如果騎自行車旅行，則需要配備防風護膝，以防止寒冷刺激。在日常用餐中，不應食用柿子和冰淇淋等冷食。晚上睡覺時，蓋好被子或毯子，保持膝蓋不暴露。在夏季，室內空調的溫度不應太低，以保持合適的溫度。堅持日常鍛煉以增強身體抵抗力。

　　2.服用藥物

　　關節炎可以在醫生的指導下用抗炎和止痛藥治療，并且可以將抗炎藥注射到關節部位以緩解癥狀。在治療期間，盡量不要參加過于劇烈的運動。也可以在生活中使用熱水涂抹在患處，可以有效緩解疼痛和腫脹，通?？梢栽缢缙?，確保每天有足夠的睡眠時間。

　　3.適當運動和按摩

　　在跑步和跳躍等大型運動中，膝關節經常承受很大的沖擊力。如果軟骨變薄，甚至破裂或剝落，骨頭和骨頭將直接碰撞，從而導致疼痛，發炎和骨骼增生。因此，在日常的運動中要量力而行。定期按摩相應的穴位可以有效緩解關節疼痛。

　　二、關節炎的發病原因

　　關節炎包括骨關節炎、骨骼增生、骨刺和其他骨骼疾病。人膝關節是一種負重的關節，具有廣泛的運動范圍，幾乎可以承受整個身體的重量，也是非常容易發生關節炎的部位。骨骼的退行性疾病是隨著年齡而發生的變化，這是一種不可抗拒的生理現象。由于老化退化和長期磨損，膝關節最容易老化。老化后的膝關節通常容易發生骨關節炎，導致行動不便。只有了解關節炎的發病原因，才能有效預防關節炎。