當前位置：首頁>生活>如何有效降低三高？
發布時間：2025-11-20閱讀(2)
三高指的是高血糖，高血壓，高血脂，總原則就是“管住你的嘴，放開你的腿”。
1、控制總熱量攝入、控制體重。
2、低脂低鹽。
3、多吃粗糧、補充膳食纖維、微量元素。
4、堅持有氧運動。
5、家族性的可以用降脂、降壓藥物維持在理想水平，減少心血管事件發生。
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