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如何有效降低三高？

發(fā)布時間：2025-11-20閱讀( 9)

如何有效降低三高？

　　三高指的是高血糖，高血壓，高血脂，總原則就是“管住你的嘴，放開你的腿”。

　　1、控制總熱量攝入、控制體重。

　　2、低脂低鹽。

　　3、多吃粗糧、補充膳食纖維、微量元素。

　　4、堅持有氧運動。

　　5、家族性的可以用降脂、降壓藥物維持在理想水平，減少心血管事件發(fā)生。

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