糖尿病是我們常見的疾病，有的人還被糖尿病所困擾著，那你知道在平時如何預(yù)防男性糖尿病嘛?男性糖尿病早期癥狀有哪些呢，患有糖尿病的話面對我們的身體會有哪些危害呢，接下來就一起去了解一下吧。

　　1、如何預(yù)防男性糖尿病之減輕體重

　　各國糖尿病防治指南均明確了肥胖、超重和糖尿病的關(guān)系,不僅是糖尿病,各種代謝異常都與其相關(guān),并且超重越多患病風(fēng)險越大。因此,只要能減輕體重,就能獲益。

　　成年以后主要胖的是腰腹,有的人雖然體質(zhì)指數(shù)正常,但是腰腹脂肪多。通過合理運(yùn)動,首先減少的是腰腹肥肉。而單純節(jié)食、不運(yùn)動未必減脂肪,還可能會丟肌肉。人的肌肉少了,血糖可能更不穩(wěn)定。

　　2、如何預(yù)防男性糖尿病之每天走路30分鐘

　　糖尿病防治指南建議,每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動,可分?jǐn)偟?~6天進(jìn)行,即每天30分鐘左右。在所有運(yùn)動中,走路適用人群最廣,不受場地、時間限制,比較安全,步伐、步速可以自己調(diào)節(jié),且對關(guān)節(jié)的損害較小。

　　3、如何預(yù)防男性糖尿病之經(jīng)常深呼吸

　　研究表明,長期壓力會導(dǎo)致血糖升高,深呼吸有減輕壓力的作用。除了深呼吸,精神緊張的時候做做瑜伽,可以通過調(diào)節(jié)交感神經(jīng),減輕胰島素抵抗。很多病人都有這樣的體會:晚上睡不好覺,第二天早上肯定血糖高,這就是交感神經(jīng)紊亂的后果。

　　4、如何預(yù)防男性糖尿病之選擇有機(jī)食物

　　選擇有機(jī)食品,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無轉(zhuǎn)化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

　　5、定如何預(yù)防男性糖尿病之定期檢查

　　定期去正規(guī)的醫(yī)院接受檢查是早期發(fā)現(xiàn)人群中糖尿病的重要手段。進(jìn)行一些血糖的檢測,除查空腹血糖外,還應(yīng)同時檢測餐后兩小時血糖,并對伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預(yù)治療,以防止男性糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。

　　男性糖尿病早期癥狀

　　1、嗜糖:患有糖尿病的患者常有空腹嗜吃甜食的欲望哈習(xí)慣。

　　2、糖尿:排出的尿液有大量的泡沫,且長時間難以消失。如將尿液灑于地面,干后發(fā)白,并可引來蟻蠅。

　　3、排尿困難:男糖尿病患者早期常有排尿困難癥狀,除男性因前列腺肥大引起外,應(yīng)考慮糖尿病的可能。

　　4、周圍神經(jīng)炎:表現(xiàn)為肩部、手足麻木,身體有灼熱感或蟻?zhàn)吒?跟腱反射減弱或消失。

　　5、疲勞感明顯:患有糖尿病的患者會有疲勞的感覺。病人倦怠、乏力,即使處于休息狀態(tài),身體也感到十分疲勞。

　　6、間歇性跛行:走路常感下肢疼痛難忍,不能繼續(xù)行走,有時有手掌攣縮現(xiàn)象。

　　7、菱形舌炎:舌體中央的舌乳頭萎縮,表現(xiàn)為局部無舌苔覆蓋的菱形缺損區(qū)。

　　8、呼吸異味:病人呼出爛蘋果似的氣味,重者連汗液、淚水都有類似氣味。

　　9、眼疾:患者視力減退,視覺模糊,或出現(xiàn)白內(nèi)障、青光眼,但發(fā)展很快。

　　10、皮膚病:換偶糖尿病的患者會有皮膚易生癤、皰,傷口和皮膚感染愈合慢的現(xiàn)象。

　　11、低血糖:病人出現(xiàn)多汗,尤其是局部出汗多,饑餓、頭昏、心慌、易激動并反復(fù)發(fā)作。

　　糖尿病的危害

　　1、糖代謝嚴(yán)重紊亂

　　主要是由于糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏,脂肪及蛋白質(zhì)分解加速,酮體大量產(chǎn)生,組織未及氧化,肺及腎也未及時調(diào)節(jié)排出酮體,血酮濃度明顯增高,出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷,病死率極高,需緊急救治。

　　2、糖尿病視網(wǎng)膜病與糖尿病性白內(nèi)障

　　輕者的糖尿病患者的視力下降,重者可引起失明。

　　3、糖尿病神經(jīng)病變

　　周圍神經(jīng)病變臨床表現(xiàn)為四肢末稍麻木、灼熱感或冰冷刺痛,重者的糖尿病患者輾轉(zhuǎn)反側(cè),徹夜不眠。

　　4、慢性并發(fā)癥

　　包括大血管、微血管及神經(jīng)并發(fā)癥,可能使人們的健康水平和勞動能力大大下降,甚至造成殘廢或過早死亡。

　　5、兒童

　　控制不佳的糖尿病兒童的生長發(fā)育可能受到嚴(yán)重影響,造成身材矮小,發(fā)育延遲。

　　6、費(fèi)用

　　用于糖尿病治療的費(fèi)用可能給患者本人、家庭、工作單位以及國家?guī)沓林氐慕?jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。所以應(yīng)當(dāng)盡早地發(fā)現(xiàn)糖尿病,正確有效地治療糖尿病,減少糖尿病帶來的危害。