多人認(rèn)為，肥胖和脂肪肝是一對(duì)“形影不離”的“伴侶”，肥胖者容易患脂肪肝，患脂肪肝的也一定是胖人。但事實(shí)上，肥胖人群中合并脂肪肝的只有50％左右，而很多瘦人也查出有脂肪肝。

　　我們要知道正常肝臟是沒(méi)有脂肪細(xì)胞的，脂肪肝其實(shí)是指肝細(xì)胞的脂肪樣變。正常情況下，脂類物質(zhì)在肝臟內(nèi)和載脂蛋白結(jié)合形成脂蛋白，之后進(jìn)入血液，成為血漿中蛋白質(zhì)的主要組成部分。而當(dāng)這一過(guò)程不能順利進(jìn)行時(shí)，不能有效結(jié)合的脂類物質(zhì)就會(huì)沉積在肝細(xì)胞內(nèi)，形成肝細(xì)胞脂肪樣變，即脂肪肝。那么生活上有哪些習(xí)慣容易導(dǎo)致脂肪肝？

　　1. 不合理的膳食結(jié)構(gòu)：隨著經(jīng)濟(jì)水平的提高以及生活方式的改變，我國(guó)居民膳食結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)組成發(fā)生了明顯變化，表現(xiàn)為進(jìn)食谷類食物呈下降趨勢(shì)。

　　2. 不良的飲食習(xí)慣：過(guò)量進(jìn)食、吃零食、喜甜食和葷食、常吃夜宵，以及不吃早餐等飲食習(xí)慣。

　　3. 多坐少動(dòng)的生活方式：絕大多數(shù)脂肪肝患者習(xí)慣久坐，有些患者甚至從不參加體育運(yùn)動(dòng)。人體主要通過(guò)體力活動(dòng)消耗多余熱量，沒(méi)有被消耗的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。

　　4. 長(zhǎng)期飲酒者：我國(guó)現(xiàn)已成為全球酒精消耗量最大的國(guó)家之一。當(dāng)前，我國(guó)習(xí)慣性飲酒者數(shù)量不斷增多，而且兒童和青少年飲酒已不少見(jiàn)，且人均酒精消耗量逐年增加。

　　5. 過(guò)度減肥：禁食、過(guò)度節(jié)食或其他快速減輕體重的措施導(dǎo)致體內(nèi)沒(méi)有足夠的糖提供能量，進(jìn)而引起脂肪的分解量短期內(nèi)大量增加，肝臟“工作量”激增，損傷肝細(xì)胞，影響脂蛋白合成能力，導(dǎo)致脂肪肝。

　　6. 過(guò)度節(jié)食造成的營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)缺乏，不能形成足夠的載脂蛋白，脂類物質(zhì)不能變成脂蛋白進(jìn)入血液，而沉積于肝細(xì)胞內(nèi)，而形成脂肪肝。

　　需要提醒的是：大部分脂肪肝患者沒(méi)有癥狀，往往由常規(guī)體檢發(fā)現(xiàn)。嚴(yán)重的脂肪肝可能出現(xiàn)類似肝炎的表現(xiàn)，出現(xiàn)食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐、肝區(qū)或右上腹隱痛等癥狀。一部分脂肪肝也可合并一定程度的肝功能異常，查體表現(xiàn)為轉(zhuǎn)氨酶升高。癥狀不明顯，并不代表脂肪肝對(duì)身體沒(méi)有傷害。所以重視生活方式和糾正上述生活習(xí)慣十分重要。