1.有規律的健身。要想健身達到最佳效果，建議一定要有規律的健身。健身是一件長期的事，也不是一蹴而就的事，只有有規律的健身，你的身體素質才會越來越好，你的健身效果也才會越來越好。有規律的健身就是指，健身一定要注意方式方法，而且要規定好每天的健身時間，只有有規律的健身，才能更好的鍵好身。

　　2.選擇合適的健身方式。要想健身達到最佳效果，建議一定要選擇合適的健身方式。健身的方式有很多種，無論你選擇哪種健身方式，只要適合自己就行，也許有些健身方式對別人是管用的，但是對你并不一定有用，所以根據自己的身體素質，選擇最適合自己的健身方式就是最好的健身，也是最能達到效果的健身了。

　　3.能夠堅持做健身。要想健身達到最佳效果，建議一定要能夠堅持做健身。堅持做健身，才能印證一句話，叫堅持才會勝利，只有不斷地堅持，你的健身效果才會越來越好，你也才有可能練出不一樣的身材，達到不一樣的健身效果。

　　4.健身搭配合理飲食。要想健身達到最佳效果，建議一定要在健身的時候搭配合理飲食，也就是說不光是要注重健身，還得要注重飲食，因為假如你是一邊健身，然后你又是一邊海吃海喝，那恭喜你，你的健身效果肯定會很差勁的，因為你的健身都會因為你的貪吃而達不到啥子明顯的效果，甚至會功虧一簣了。