第一步，練習(xí)發(fā)“氣泡音”。做打哈欠狀，從高到低發(fā)“啊”這個(gè)音，當(dāng)發(fā)音到最低音區(qū)時(shí)，就會(huì)聽(tīng)到聲音如一串氣泡冒出來(lái)，這就是“氣泡音”?！皻馀菀簟笔且环N很好的開(kāi)嗓方式。

　　第二步，練習(xí)“饒舌”。閉上嘴唇，把舌尖伸到齒前，順時(shí)針轉(zhuǎn)5周，然后在逆時(shí)針轉(zhuǎn)5周。通過(guò)練習(xí)，可以增強(qiáng)舌頭的力量。

　　第三步，概括為“提、打、挺、松”?！疤帷本褪翘嵝?，“打”是指打牙關(guān)，“挺”是指挺軟腭，“松”是指松下巴。提笑肌，剛開(kāi)始的時(shí)候練習(xí)微笑，以后會(huì)形成習(xí)慣；打牙關(guān)，張開(kāi)嘴讓牙關(guān)完全打開(kāi)，堅(jiān)持一會(huì)，會(huì)感覺(jué)到酸疼，然后保持說(shuō)話(huà)的時(shí)候后齒不閉合；挺軟腭，感覺(jué)就像打哈欠一樣，軟腭完全被撐起來(lái)，并且要一直保持這個(gè)狀態(tài)；松下巴，下巴要完全放松，可以左右搖動(dòng)下巴來(lái)幫助放松。通過(guò)練習(xí)，可以幫助你打開(kāi)口腔，練習(xí)口腔共鳴。

　　第四步，練習(xí)“胸腹式聯(lián)合呼吸法“。雙腿叉開(kāi)，與肩平行，兩手掐腰，吸氣呼氣，感受到腰部的變化，快吸慢呼，慢吸快呼，反復(fù)練習(xí)。這樣可以練習(xí)你的氣息。

　　第五步，接下來(lái)是發(fā)聲，先發(fā)簡(jiǎn)答的“啊”，短音的“啊”和長(zhǎng)音的“啊”，進(jìn)行5-6次，以進(jìn)行開(kāi)嗓練習(xí)，然后練詞語(yǔ)，比如“山河美麗”、“祖國(guó)偉大”來(lái)練習(xí)調(diào)值。

　　第六步，練習(xí)繞口令，特別要強(qiáng)調(diào)的是，在練習(xí)繞口令的過(guò)程中，不要單純追求速度，一定要把每一個(gè)音發(fā)飽滿(mǎn)。練習(xí)繞口令可以采用逐字、逐詞、逐句漸進(jìn)練習(xí)。