對于女性來說只有皮膚好了，才可以擁有美麗的容顏。如果因為一些原因使臉上長出斑點，這樣不僅會嚴重影響地影響到她們的容貌，而且還會對身體的健康造成一定的影響。如果知道了臉上長斑的原因后，可以有效地預防這些因素的發生。

　　第一、對長斑的內因進行調節

　　如果女性內分泌失調，這樣會使得色素沉著。導致長斑的原因有很多，可能是因為情緒不佳、睡眠不好、腸胃消化不良等，這樣使垃圾色素在體內無法排除，從而使得臉上長出色斑。所以必須平時多吃一些易消化的食物，多喝水有利于將體內的垃圾排出，這樣才可以有效的避免臉上長斑的情況。

　　第二、對于長斑的外因進行控制

　　女性臉上長斑，有可能是因為外部的原因導致而成。如果皮膚受到紫外線的照射，對皮膚會造成一定的傷害。皮膚長期接觸過多的紫外線，從而導致色素分泌過量，甚至會導致色素在皮膚內沉淀。所以女性一年四季都要做好皮膚隔離的工作，不管何時都需要涂上一層防曬霜。

　　第三、避免自己的情緒波動形成色斑

　　女性由于工作壓力大，導致情緒波動很大，如果女性無法控制住自己的情緒，這樣會導致神經功能紊亂身體容易產生疲勞，這樣就會引發色素沉淀。而且如果因為精神壓力過大的原因，會使精神處于緊張、焦慮的狀態，這樣會影響到睡眠，當睡眠不好時，會影響到皮膚的質量。所以要控制好自己的情緒，經常保持一種愉悅的心態，這樣對于皮膚的健康非常有幫助。

　　第四、避免光效反應使皮膚產生色斑

　　一些感光食物，如檸檬、菠菜、貝殼等，這些食物最好白天不要吃，當受到紫外線的照射時容易吸收紫外線。還有一些抗生素以及避孕藥等，都是感光的效果，可以吸收紫外線，這樣容易引起色斑的形成。所以，這些食物最好不要在白天吃，以免紫外線導致皮膚產生色斑、對皮膚造成傷害。
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　　第五、避免疾病導致色斑的形成

　　皮膚老化時會引起新陳代謝變慢，垃圾和色素在腹中堆積、腎功能不強等這些不健康的狀態會導致色斑形成，皮膚病也會導致色斑長成，在皮膚上也會留下痘印形成色斑。所以如果要讓皮膚避免色斑的形成，必須要保持身體的健康，只有這些疾病不發生時才能避免色斑的形成。

　　總而言之，女人臉上皮膚長斑是由于內因和外因所造成的，加上一些環境的關系、服用一些藥物、還有疾病等，都可能使女性臉上長斑。所以，為了避免色斑的形成，女性必須要養成良好的生活習慣、并保持愉悅的心態，讓身心保持健康，這樣就可以避免色斑的形成。