胃不舒服的時(shí)候，吃什么真的很讓人頭疼。胃病三分治七分養(yǎng)，選對(duì)食物能讓你的胃少受罪。今天就給大家整理30種超養(yǎng)胃的食物，讓你吃得舒服又健康。

這些溫和食物是胃的"好朋友"

胃不舒服的時(shí)候，小米粥絕對(duì)是首選。它溫和不刺激，還能形成保護(hù)膜。早上來(lái)一碗熱乎乎的小米粥，胃里暖暖的特舒服。

南瓜也是養(yǎng)胃好幫手，富含果膠能保護(hù)胃黏膜。蒸著吃或者做成南瓜粥都很好，甜甜的味道還能改善食欲。

胃痛的時(shí)候可以試試山藥，它含有的黏液蛋白能修復(fù)受損胃壁。清蒸或者燉湯都不錯(cuò)，軟軟糯糯的特別養(yǎng)胃。

蛋白質(zhì)這樣吃最養(yǎng)胃

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雞蛋羹是胃病患者的最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，細(xì)膩柔滑好消化。加點(diǎn)香油和蔥花，既美味又不會(huì)給胃造成負(fù)擔(dān)。

魚(yú)肉也是不錯(cuò)的選擇，但要選擇刺少的品種。清蒸鱸魚(yú)或者鱈魚(yú)，肉質(zhì)細(xì)嫩還富含優(yōu)質(zhì)蛋白。

實(shí)在想吃肉的話，雞胸肉是最安全的。切成肉末煮粥或者燉湯，既補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)。

這些蔬菜水果要常吃

胡蘿卜煮熟后特別養(yǎng)胃，富含的胡蘿卜素能增強(qiáng)胃部抵抗力。燉得軟軟的，連湯一起喝效果更好。

香蕉是少數(shù)可以空腹吃的水果，能中和胃酸緩解不適。選擇熟透的香蕉，早上吃一根很舒服。

蘋果蒸著吃效果出奇的好，果膠含量翻倍。加點(diǎn)蜂蜜，就是一道養(yǎng)胃甜點(diǎn)。

這些飲品能安撫你的胃

紅茶是胃病患者可以喝的茶類，記得不要太濃。加些牛奶做成奶茶，既美味又保護(hù)胃黏膜。

蜂蜜水能調(diào)節(jié)胃酸分泌，溫水沖服效果最好。早上空腹喝一小杯，一整天胃都舒服。

胃脹氣的時(shí)候可以喝些姜茶，暖胃又促進(jìn)消化。切兩片鮮姜泡水，加點(diǎn)紅糖味道更好。

其實(shí)養(yǎng)胃飲食沒(méi)那么復(fù)雜，關(guān)鍵是要選擇溫和、好消化的食物。每個(gè)人的胃情況不同，可以先嘗試幾種，找到最適合自己的。記住，養(yǎng)胃是個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，堅(jiān)持才能見(jiàn)效。