涌泉穴怎么找 ?在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點上。

出處

《靈樞·本輸》：“腎出于涌泉。涌泉者，足心也，為并木。”

穴名解析

涌泉穴。涌，外涌而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名。

涌泉穴道位置圖

涌泉穴的準確位置圖

取穴方法

仰臥，5趾跖屈，于足心前部正中凹陷處取穴，約當足底（足趾除外）的前、中1／3的交點，當第2、3跖趾關節稍后處。

簡易取法

1、足底前1／3處，足趾跖屈時呈凹陷處是本穴。

2、仰臥或俯臥位，5個足趾屈曲，屈足掌，當足底掌心前面（約足底中線前1／3處）正中之凹陷處即是本穴。

穴位解剖

有指短屈肌腱，指長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間肌；有來自脛前動脈的足底弓；布有足底內側神經支。

功用

滋腎益陰，平肝熄風。

主治

昏厥，小兒驚風，癲癇，中暑，類中風，中風昏迷，善恐，心惕惕如人將捕之狀，善忘，善怒，咽腫，喉痹，鼻衄，面黃，嘔吐，惡心，胃脘痛，癃閉，水腫，陰跳痛引篡中，小腹痛，少腹中滿，陰痿，婦人無子，肩背痛，腰痛，股內后廉痛，膝至足冷，膝痛，腳氣腫，霍亂轉筋，5趾痛不能履地，足心熱，奔豚等。

穴位配伍

配百會，人中，主治昏厥，癲癇，休克；配四神聰、神門，主治頭暈，失眠，癔癥。

操作方法

刺灸法：直刺0.3-0.5寸；艾炷灸1-3壯，或溫和灸5-10分鐘。

穴位養生

俗話說：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，推搓涌泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十余種疾病。

1、用熱鹽水浸泡雙側涌泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2、用艾灸或隔藥物灸涌泉穴，每日一次，至涌泉穴有熱感上行為度。

3、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。

4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處，作前后反復的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打涌泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械，此方法同樣可以可以按摩涌泉穴。

涌泉穴位的作用

①昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等急癥及神志病患：②頭痛，頭暈：③咯血，咽喉痛：④小便不利，便秘：⑤足心熱：⑥奔豚氣。

【涌泉養生保健的重要性】

“受人之恩，當涌泉相報。”涌泉是足少陰腎經的首要穴位，是腎水的源泉，人體長壽的大穴。

常按摩此穴則腎精充足、耳聰目明、精力充沛、腰膝壯實不軟，行走有力、性功能強盛。腳底集中了全身器官的反射區，足療可以改善各個臟腑器官的功能，對于治療神經衰弱、失眠多夢、消化不良、胃痛、腹脹、便秘、腹瀉、月經不調、腰腿疼痛、血壓增高等都有非常好的效果。

神闕和涌泉都是外敷藥物治病的常用穴位，涌泉外敷藥物可以引火下行，治療腎水不足、虛火上升的多種病癥。比如醋調吳茱萸敷于足心可以治療虛火牙痛、頭暈目赤、咽喉腫痛等病癥，還可以催生墜胎。常按涌泉還可以開竅醒神，對腦血管病引起的神昏癡呆、中風不語、肢體癱瘓有輔助治療效果。

手心的勞宮為手厥陰心包經的穴位，足心的涌泉為足少陰腎經的穴位。晚上洗腳后雙手搓熱，以手心的勞宮對準腳心的涌泉，右手搓左腳，左手搓右腳，反復揉搓，就可以起到交通心腎、引火歸源的作用，對于心腎不交引起的失眠、遺精等病癥都有很好的效果，是一個很有價值的保健方法。

現代常用于治療休克、高血壓、失眠、癔病、癲癇、燭兒驚風、神經性頭痛、遺尿、尿潴留等，為急救穴之一。配水溝、內關主治昏厥：配前頂、印堂、神門主治小兒驚風：配太溪、照海、魚際主治咽喉腫痛。涌泉藥物敷貼是臨床常用的治療方法之一。