艾灸TOP網(wǎng)教你艾灸的好方法！在家就能操作！快收藏！艾灸療法是一種常見的外治法，灸療既可用于預(yù)防疾病，還可用于治療許多疾病。

艾灸操作方法簡便，人們可以在家里、上班休閑之余進(jìn)行自我灸療，但是不同的灸法和不同的穴位效果并不一樣。下面將艾灸治療的功效和方法介紹給大家。

艾灸的功效

1.調(diào)和陰陽：中醫(yī)講究人體的陰陽平衡，一旦陰陽失衡，人就會發(fā)生各種疾病。長期艾灸可保持人體陰陽平衡的狀態(tài)。

2.行氣活血：氣血是人體重要的生命物質(zhì)，氣血運(yùn)行通暢，人的生命活動才能正常。艾灸可以加快氣血的運(yùn)行，防治氣血凝滯或運(yùn)行不暢。

3.溫經(jīng)通絡(luò)：經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通路，氣血的運(yùn)行，有賴于經(jīng)絡(luò)暢通。若感受寒濕之邪，易閉阻經(jīng)絡(luò)，從而致病。艾灸可溫煦肌膚，活血通絡(luò)，使經(jīng)絡(luò)通暢，氣機(jī)條達(dá)。

4.溫陽補(bǔ)氣：艾灸通過溫?zé)嶙饔茫梢詼匮a(bǔ)陽氣和正氣，提高機(jī)體免疫力，從而起到養(yǎng)生強(qiáng)體的作用。

艾灸常用穴位

1.足三里，屬足陽明胃經(jīng)。在外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)，距前峭一橫指處，是人體常見的強(qiáng)壯要穴。常灸此穴有固腎益精，益氣養(yǎng)血，溫運(yùn)脾陽，預(yù)防早衰的作用。

2.中脘，屬任脈穴位，胃經(jīng)的募穴。位于臍上四寸。經(jīng)常灸此穴可健脾益胃，培補(bǔ)后天，增進(jìn)食欲，益氣養(yǎng)血。尤其適用于老年人經(jīng)常出現(xiàn)脾胃虛弱，不思飲食，面色萎黃等癥狀者。

3.神闕，即肚臍眼。神闕是常用保健穴位,《醫(yī)學(xué)入門》記載常灸此穴能益氣補(bǔ)陽，溫腎健脾。一年四季用艾熏臍各一次，可使“元?dú)鈭?jiān)固,百病不生”。

4.關(guān)元，屬小腸經(jīng)募穴。位于臍下三寸。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上常用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾病。

5.腎俞，位于第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。灸腎俞穴具有益腎助陽，強(qiáng)腰利水的作用。能養(yǎng)護(hù)先天之本，激發(fā)先天潛能，充沛人體精力，還能促進(jìn)人體造血功能，達(dá)到祛除病痛、延緩衰老的目的。

6.命門，屬督脈穴位。位于第二腰椎棘突下。灸命門有補(bǔ)腎壯陽，健脾益胃，強(qiáng)健筋骨的作用。常用于治療腰腿疼痛，關(guān)節(jié)痹痛，頭昏耳鳴，腹瀉食少，下肢浮腫，遺精滑精，氣短神怯等癥。

艾灸方法

艾灸的方法大體上可分艾炷灸、艾條灸、溫灸器灸、隔姜灸和瘢痕灸等。其中，以艾條灸最為簡單方便。

具體方法：將艾條點(diǎn)燃后，燃頭對準(zhǔn)要施的穴位，距離以皮膚感到溫?zé)岫鵁o灼痛為佳，每次每穴灸15-20分鐘，局部稍呈紅暈為度。每周2-3次。

春夏兩季，施灸時(shí)間宜短，秋冬季節(jié)施灸時(shí)間宜長；四肢、胸部施灸時(shí)間宜短，腹、背部宜長，老人、婦女、兒童施灸時(shí)間宜短，青壯年則時(shí)間可稍長。

艾灸注意事項(xiàng)

1.陰虛陽亢和邪熱內(nèi)盛者不宜用艾灸。灸法常應(yīng)用于寒濕或虛寒體質(zhì)之人，所謂“火能助熱”，故上述情況不宜施灸。

2.患有精神病者不宜施灸，以免燙傷。

3.顏面部、大血管部位不宜灸。

4.婦女處于經(jīng)期、孕期，最好不灸。

5.身體局部有感染病灶時(shí)不宜灸。

艾灸歷史悠久，歷代醫(yī)家在長期實(shí)踐中積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，艾灸不但能防病治病，還能強(qiáng)身健體、延年益壽，深得廣大民眾所應(yīng)用。

但是，要提醒大家，并非所有人都適合艾灸，不同體質(zhì)、不同疾病、不同季節(jié)，要選擇不同的穴位進(jìn)行艾灸。