汗水黏黏的、有異味，還會弄臟衣服，出汗的時候人也不舒服。所以很多人都想方設法不出汗、少出汗、不運動…...

其實，花盡心思讓自己不出汗的做法是大錯特錯的，平時出汗少，毒素排不凈、免疫力下降，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍漲……

出汗是人體排泄和調節體溫的方式，正常的出汗有利于身體健康。而艾灸出的汗，其實是現代人泄熱、排寒濕的最好方法。

艾灸可以擴張周圍血管、疏通經絡、改善人體血液循環、加強代謝、促進毒素和寒濕的排除。

艾灸出汗

艾灸后每個人的癥狀不同，出汗的部位也不同，有的人是胸前出汗，有的人是全身出汗，而有的人是后背出汗。有的人則是灸的時間長了，艾灸的部位容易出汗。而有些人陽虛的比較嚴重，剛施灸的前些天很少出汗，之后正氣足了，排汗功能恢復正常，外邪才慢慢通過汗液排出，這就是陽氣不斷提升的表現。這是因為每個人毒素排出的路徑都不同的原因，一般毒素會從最虛弱的地方排出來。

艾灸后出的汗也分兩種，有些人艾灸后排出的汗是粘粘的，這種人濕氣比較重，而有些人出的汗液就像水汽，或者摸起來是涼涼的，這種情況一般都說明寒氣大。如果是發燒或者上火，出汗是非常好的泄熱途徑。

如果潮紅中夾雜著淺白色、紅色的斑點，說明經脈不通，氣血運行比較弱。可以加強此部位經絡的疏通，每次做艾灸前用刮痧板疏通相對應的經絡，然后再進行艾灸，直到白點消失，溫熱感不斷增加。潮紅的癥狀就會逐漸減輕。

另外，如果用灸盒或者灸筒艾灸穴位，皮膚潮紅會伴有水氣，摸起來感覺非常濕潤，說明艾灸的量夠了。一般艾灸后潮紅與汗出會同時出現。

特殊問題：灸后大汗淋漓

如果出了大汗后，身體沒什么不適，這種情況不用擔心，這種出汗對人體有很多好處，艾灸的過程中適當飲用溫開水，及時補充體液就行。但如果第二天有虛弱的表現，就說明艾灸的量和時間太過了，需要適當減少。

還有一種情況特別注意了。比如，有一個患者有陰陽兩虛癥狀，白天沒有時間艾灸，所以只能晚上灸，每次灸的時間也比較長，一個多小時，他本來就陰虛，所以，麻煩出來了，不僅每次艾灸都會嗓子痛，而且會出一身大汗，第二天感覺非常虛，一動就出汗。人一旦虛了，就容易出汗。

最后，有的人是因為操作不當導致的大汗淋漓。比如，有的人喜歡蓋上被子艾灸，這種情況下出大汗基本都是因為溫度太高，捂出來的。每次艾灸的時候，適當蓋好保證不著涼就行，不要捂出大汗。

小貼士：大汗后身體不適的預防方法

首先，要盡量避免灸量過大、蓋得太多。

其次，配穴的時候，不要總是灸身體的上半部分，要盡量配合太溪、足三里、涌泉等下焦、滋陰的穴位。

再次，一定要配合補血、健脾的食物，比如說山藥、小米、紅棗等補氣養血的食物，防止身體太過虛弱。

最后，在用艾灸治療的過程中，如果出汗比較多，除了在方法上進行調整以外，一定要注意神的收攝。最好寧心靜氣，這樣人體消耗的能量不會太大。

艾灸出汗確實是泄熱、排寒濕的好方法，但不可太過。因為中醫講“血汗同源”，汗液是人體最寶貴的精華所轉化的。古代人比武，輸贏的標準是先出汗的那個人就輸了。出汗過多，人體容易造成津液虧損。特別是年齡大且伴有陰虛嚴重的人，就更容易出汗，所以在艾灸的時候，一定要注意把握好度。