艾灸防“疫”

在新型冠狀病毒肺炎疫情肆虐期間，相信大家都已經(jīng)開啟了“宅家模式”，希望通過與外界保持相對隔離的途徑來避免接觸病原，從而降低患病幾率。

這種形勢下，家庭、社區(qū)便成為抗擊疫情的最大戰(zhàn)場，“我們每個人都是抗擊疫情的戰(zhàn)士。”除了勤洗手、戴口罩、保證充足睡眠、多喝水之外，我們還能做些什么呢？

上海中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院的劉世敏老師為大家推薦了一些提高免疫力的針灸理療方法，我們將分兩期進(jìn)行介紹，供大家參考學(xué)習(xí)。

“正氣”存內(nèi)，邪不可干，讓我們一起強身健體，早日打贏這場“防疫戰(zhàn)”！

1.個人艾灸預(yù)防。

唐代《千金要方》載：去疫區(qū)前“體上常須兩三處灸之”，則瘴癘瘟虐毒氣不能著人也。麥粒灸2~3次，每次2~3分鐘；可以有效預(yù)防；艾條溫和灸也有效果，但操作時間需延長，一般每個穴位20~30分鐘。常灸部位：足三里穴，關(guān)元穴，大椎穴。

足三里穴

定位：犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

簡便取法：小腿垂直懸掛，摸到膝眼凹陷處，四指并攏，將食指放在膝眼處，于此時小指對應(yīng)處取穴。

關(guān)元穴

定位：臍中下3寸，前正中線上。

簡便取法：站立或仰臥式取穴，于臍中下四指處取穴。

大椎穴

定位：第7頸椎棘突下凹陷中，后正中線上。

簡便取法：正坐低頭，手指向下循頸項部骨突最高點下緣。

化膿灸

2.家庭艾灸預(yù)防。

艾草在傳統(tǒng)中醫(yī)藥防疫中廣泛應(yīng)用，除了能增強個人的機體抵抗免疫力外，艾葉煙熏也能在一定范圍內(nèi)起到防疫作用。《肘后備急方》：“斷瘟疫病令不相染，密以艾灸病人床四角，各一壯，佳也。”因此，在家中，可以利用艾條煙熏對空氣進(jìn)行消毒。

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