艾灸什么時候做最好

較適合進行中醫(yī)艾灸療法的季節(jié)就是夏季，夏天施灸符合中醫(yī)“冬病夏治”的理論。加上最近南方雨水季節(jié)多，天氣悶熱，人處于空調(diào)、烈日高溫交替環(huán)境下，加之嗜食涼，故易傷脾胃，當健脾祛濕，升陽益氣。那么常用艾灸的穴位有：中脘穴、神闕穴、關元穴、足三里、百會穴。

中脘穴

中脘穴位于任脈上，在胸骨下端與肚臍連線的中點處（當臍中上四寸）。

《經(jīng)穴選解》中說：“中脘穴在胃之中，當胃小彎處”。所以它基本可以用治一切脾胃病癥。不光如此，它還是腑會，所以對六腑的疾病都有一定的療效。艾灸中脘和胃健脾，降逆利水。

神闕穴

神闕，就是肚臍。又名臍中，是任脈上的要穴。神，指先天或父母，闕，指牌坊，連起來就是先天的印記。

穴當元神之門戶，故有回陽救逆、開竅蘇厥之功效。加之穴位于腹之中部，下焦之樞紐，又鄰近胃與大小腸，所以該穴還能健脾胃、理腸止瀉。本穴除治中風脫癥，厥逆之痰外，還可用治腹瀉、絞痛、脫肛等癥。

關元穴

在下腹部，臍中下3寸，前正中線上。它為先天之氣海，是養(yǎng)生吐納吸氣凝神的地方。古人稱為人身元陰元陽交關之處；老子稱之為“玄之又玄，眾妙之門”。本穴有很好的強壯作用，是保健常用穴。具有很好的補陽作用，對于陽虛諸證有很好的效果。

足三里

足三里穴在外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指。是人體的保健要穴。艾灸此穴，造化脾濕，生發(fā)胃氣。孫思邈說：“要想人常安，三里長不干。”據(jù)說古代注重養(yǎng)生的人，足三里處都有疤痕，是常年艾灸形成的(也就是我們現(xiàn)在所說的瘢痕灸)。王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也?！本褪钦f，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。

女性艾灸足三里面色紅潤，常保年輕。相信常年堅持，必獲殊益。

百會穴

別名“三陽五會”。屬督脈，后發(fā)際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。

古語講：百會之所以叫百會，就有一穴開百穴開的功能。艾灸此穴，開竅醒神，回陽固脫，升提作用明顯。因為在頭頂，而且有頭發(fā)覆蓋，艾灸時可請別人幫忙或使用艾灸盒。

艾灸操作

艾灸以循經(jīng)取穴與局部取穴相結(jié)合，取脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、任脈等相關穴位艾灸，以達到調(diào)理腸胃、溫經(jīng)止瀉之功。艾灸可激發(fā)經(jīng)絡之氣，調(diào)節(jié)臟腑功能，具有溫經(jīng)通絡、調(diào)和氣血、補虛瀉實以及防病保健的功效，對于調(diào)節(jié)虛寒性質(zhì)的疾病具有較強的針對性。同時艾灸不是時間越長就越好，在艾灸過程中，一定時間后，達到治療的刺激量，當達到這個治療量之后，繼續(xù)艾灸的作用基本相當，因此，大家日常艾灸，達到建議時間或有感傳即可，不要說感覺自己多堅持一會更好。

溫馨提示

以上每個穴位每天灸一次，每次灸30分鐘即可。從而共同達到健脾助運、升提陽氣之功。讓我們操練起來，讓我們身體的大圓轉(zhuǎn)動起來吧!