半夜看到家人夢游時，第一反應是不是想立刻叫醒TA？先別急！強行喚醒夢游者可能會引發驚恐反應甚至心臟問題，溫柔引導回床才是正確做法。

夢游時的大腦到底在干嘛？

想象你的大腦像深夜加班的公司——主管層（控制意識的腦區）已經下班了，但基層員工（運動中樞）還在機械地干活。這時候突然把主管喊回來，整個系統反而會亂套。夢游者看似清醒，其實處在深度睡眠和部分覺醒的夾縫中，貿然打斷可能引發劇烈應激反應。

那些年我們誤解的喚醒風險

小時候總聽說"叫醒夢游的人會嚇瘋"，雖然夸張但確實有科學依據。突然被喚醒時，腎上腺素會瞬間飆升到日常的3-5倍，可能引發這些狀況：

像被噩夢嚇醒那樣劇烈心悸

無意識揮拳踢打（大腦誤判危險）

暫時性定向力障礙（分不清夢境現實）

去年有個案例，杭州小伙被突然叫醒時不慎撞碎玻璃窗。你看，保護措施沒做好時，傷害往往發生在清醒后的幾秒鐘。

正確的應對姿勢在這里

下次遇到這種情況，試試這套「夢游應對三步曲」：

1. 保持安全距離：悄悄移開周邊危險物品

2. 輕聲引導：像哄小孩一樣說"我們回房間吧"

3. 事后記錄：第二天溫和地討論是否需要就醫久久經驗網 WwW.eXP99.cOM

有位媽媽分享說，發現女兒夢游時她會像陪走夜路那樣，輕輕扶著肩膀送回床上，全程都不需要強行喚醒。這種溫柔的方式既安全又能保留孩子的睡眠質量。

什么情況必須干預？

當然也有例外——當夢游者要開門外出或接觸危險物品時，必須立即采取保護措施。這時可以稍微提高音量連續呼喚名字，或者用濕毛巾輕擦額頭幫助清醒。記住關鍵點：

避免肢體沖突

喚醒后立即打開燈光

用簡單指令幫助恢復定向力

說到底，夢游是大腦的夜間小故障。就像我們不會在電腦更新系統時強行關機，對待夢游也需要這份耐心。畢竟誰還沒在睡夢中做過幾件荒唐事呢？