以下圍繞“isi失眠嚴(yán)重指數(shù)”主題解決網(wǎng)友的困惑

有一些患者對睡眠的期望過高,單純的認(rèn)為睡得好就好是正確的嗎?

如果你想要對自己的睡眠質(zhì)量進(jìn)行一個評測的話,下面這個小測試可以檢驗(yàn)一下你最近睡得怎么樣,睡眠質(zhì)量如何~來給自己的睡眠打打分吧~ 失眠嚴(yán)重程度自測表(ISI)。

每天晚上睡不著，只能睡三四個小時，怎么辦?工作沒精神人也顯瘦了?

活質(zhì)... 如果是影響白天工作、生活質(zhì)量就需要干預(yù)了。 像你這種情況,需要先到醫(yī)院或向醫(yī)生咨詢,進(jìn)行量表評估睡眠質(zhì)量,量表一般是匹茲堡睡眠質(zhì)量評估量表(PSQI。