肚子咕嚕叫個不停，跑廁所跑到腿軟？別慌！咱們這就來聊聊怎么快速搞定拉肚子這件事兒。記住啊，如果癥狀嚴(yán)重或超過3天沒好轉(zhuǎn)，趕緊去醫(yī)院別硬扛！

1. 先讓腸胃歇會兒

這時候就別惦記麻辣火鍋了！前6小時只喝溫水或淡鹽水，給發(fā)炎的腸道按個暫停鍵。等不咋難受了再吃點(diǎn)白粥、饅頭片，像哄小朋友吃飯那樣慢慢來~

2. 補(bǔ)液比止瀉更重要

拉得腿都軟了吧？每拉一次就喝200ml補(bǔ)液鹽，沒有的話用500ml溫水+1.5g鹽+6g白糖自己配。別等口渴才喝，小口慢飲才管用。

3. 蒸蘋果有奇效

奶奶的老法子真不是迷信！蘋果蒸軟后連皮帶肉吃，果膠會變成腸道保護(hù)膜。我上次腹瀉靠這招，兩小時后就消停了，比某些藥還靈。

4. 試試這杯"止瀉茶"

抓把石榴皮+3片生姜煮水，澀澀的味道雖然難喝，但腸道里的搗蛋鬼最怕這個。記得趁熱小口喝，別加糖！久久經(jīng)驗網(wǎng) WwW.eXp99.com

5. 暖寶寶貼肚子

腸子抽抽著疼？40℃左右的熱水袋敷肚臍，順時針輕輕揉。我閨蜜上次旅行腹瀉，靠這招撐到了醫(yī)院，路上就沒那么難受了。

6. 蒙脫石散要會吃

這藥得像和水泥似的用50ml溫水?dāng)噭?/strong>，太稀了不管用。喝完別急著喝水，讓它好好糊在腸壁上。對了，和其他藥至少隔2小時！

7. 補(bǔ)充腸道"好戰(zhàn)友"

癥狀好些后，喝點(diǎn)常溫酸奶或益生菌。那次我吃完燒烤就腹瀉，靠益生菌兩天就恢復(fù)戰(zhàn)斗力了，腸道菌群真的是救命恩人~

特別注意：如果發(fā)現(xiàn)大便帶血、高燒不退，或者拉得眼冒金星，別上網(wǎng)查了直接去醫(yī)院！這些方法適合普通腹瀉，病毒性或細(xì)菌性的還得靠醫(yī)生出手。