眼睛突然疼得睜不開(kāi)？別慌！可能是用眼過(guò)度、干眼或者結(jié)膜炎在搗亂。試試這10個(gè)立竿見(jiàn)影的方法，最快20秒就能緩解不適，連隱形眼鏡黨都親測(cè)有效~

1. 冷熱敷交替yyds

準(zhǔn)備兩條毛巾，一條泡溫水（別燙手），一條裹冰塊。先熱敷3分鐘讓血管擴(kuò)張，再冷敷1分鐘收縮血管，循環(huán)2-3次。這個(gè)法子對(duì)熬夜紅血絲和麥粒腫特管用！

2. 人工淚液隨身帶

辦公室抽屜常備無(wú)防腐劑的人工淚液，眼睛干澀時(shí)滴1-2滴。記得選「玻璃酸鈉」成分的，戴隱形也能直接用，比亂揉眼睛強(qiáng)100倍。

3. 眼球轉(zhuǎn)圈按摩法

閉眼用食指輕輕畫(huà)圈按摩眼眶骨，從內(nèi)眼角到太陽(yáng)穴劃「∞」字，同時(shí)眼球跟著手指方向轉(zhuǎn)動(dòng)。每天做3組能緩解睫狀肌痙攣，親測(cè)對(duì)電腦族特有效。久久經(jīng)驗(yàn)網(wǎng) www.Exp99.COM

4. 蒸汽眼罩急救包

包里塞兩片洋甘菊味蒸汽眼罩，眼睛酸脹時(shí)戴上10分鐘。溫度剛好能融化疲勞感，薰衣草味的還能助眠，出差黨必備神器~

5. 眨眼操練起來(lái)

設(shè)定手機(jī)每30分鐘提醒一次，用力眨眼10次再閉眼5秒。這個(gè)動(dòng)作能幫淚液均勻覆蓋角膜，數(shù)據(jù)黨實(shí)測(cè)堅(jiān)持3天干眼癥狀減半。

6. 枸杞菊花茶buff

抓5顆枸杞+3朵杭白菊，80℃熱水沖泡。喝兩口熏蒸眼睛，剩下的喝掉。中醫(yī)說(shuō)這組合清肝明目，編輯部小姐姐們集體種草！

7. 黑暗療法

找間暗室躺平，用掌心輕輕蓋住雙眼（別壓眼球）。想象自己在看星空，4-5分鐘后刺痛感會(huì)明顯減輕，適合偏頭痛引發(fā)的眼疼。

8. 穴位按壓急救

拇指按壓攢竹穴（眉頭凹陷處）和太陽(yáng)穴，配合深呼吸。美妝博主都在用的消浮腫技巧，順帶能緩解脹痛感。

9. 藍(lán)光濾鏡必開(kāi)

把手機(jī)/電腦調(diào)成護(hù)眼模式，亮度降到不費(fèi)勁就能看清的程度。電子設(shè)備屏幕反射的光線會(huì)加重眼疲勞，這招對(duì)游戲黨尤其重要。

10. 終極必殺：強(qiáng)制休息

定個(gè)嚴(yán)厲的鬧鐘，每用眼1小時(shí)必須遠(yuǎn)眺6米外的東西20秒。最簡(jiǎn)單的方法往往最有效，眼科醫(yī)生說(shuō)堅(jiān)持一周就能重置眼睛的疲勞值~

這些方法今晚就能試試看！如果疼得厲害或持續(xù)超過(guò)24小時(shí)，別猶豫直接去醫(yī)院，眼睛可比手機(jī)屏幕金貴多了對(duì)吧？