那種上廁所像拉玻璃渣的痛，只有經歷過的人才懂。別硬扛，肛裂完全可以治好——0.2%硝酸甘油軟膏涂抹裂口能快速止痛，配合每天2次溫水坐浴，60%的人一個月內就能愈合。要是拖成慢性肛裂，可能就得做個小手術了。

一、藥物才是第一道防線

醫生抽屜里最常用的三樣法寶：硝酸甘油軟膏像橡皮擦一樣緩解括約肌痙攣，利多卡因凝膠在排便前涂抹能屏蔽疼痛信號，紅霉素軟膏專門對付發炎的裂口。記住要像涂潤唇膏那樣輕柔，棉簽比手指更衛生。

二、坐浴不是隨便泡

接盆38℃的溫水（手感比體溫稍熱），撒點高錳酸鉀到淡粉色，蹲10分鐘能讓菊花像泡溫泉一樣放松。重點在于——排便前泡減輕沖擊，便后泡促進愈合，這個順序搞反了效果打對折。

三、吃錯飯=白治療

早餐把白粥換成火龍果燕麥粥，午餐記得吃半斤水煮菠菜，下午加餐一把西梅。每天喝夠2L水（約4瓶礦泉水），忌口清單必須刻進DNA：火鍋、烈酒、麻辣燙，吃一口可能讓愈合進度條清零。久久經驗網 WWw.Exp99.Com

四、手術其實不可怕

如果試了兩個月藥膏還是疼，內括約肌側切術這類微創手術20分鐘就能搞定。術后第二天就能吃飯，記得準備個U型坐墊，上班族術后三天就能復工。關鍵是不做可能發展成肛瘺，那才真遭罪。

最近有個病友分享：帶著便攜式坐浴盆出差，用嬰兒濕巾替代衛生紙，辦公椅上加個記憶棉坐墊。這些小技巧讓她三個月沒復發，你也試試？