抑郁癥是一種常見的心理疾病，其癥狀包括心情低落、失去興趣、疲勞無力、食欲改變等。但是，在現實生活中，一些人會把自己的情緒問題稱為抑郁癥，但實際上并不符合抑郁癥的診斷標準，許多人都不知道真抑郁和假抑郁的區別是什么，其實有3點區別，接下來為大家詳細介紹。

真抑郁和假抑郁的區別

1、癥狀的嚴重程度和持續時間

真抑郁的癥狀：通常會持續數周或數月，并且對患者的生活和工作造成了嚴重的影響。患者會感到情緒低落、失去興趣、疲勞無力、食欲改變、失眠或嗜睡等癥狀。這些癥狀會影響患者的日常生活，導致其無法正常工作、學習和社交。

假抑郁的癥狀：只是短暫的情緒波動，不會持續很長時間，并且并不會影響患者的日常生活。癥狀可能會跟真抑郁差不多，但這些癥狀不會影響其正常的工作和生活。

2、癥狀的頻率和強度

真抑郁：癥狀頻率和強度較高，患者會感到情緒低落和疲勞無力等癥狀的強度很高，并且這些癥狀會持續出現。患者會覺得自己一直處于情緒低谷中，很難從中走出來。

假抑郁：癥狀頻率和強度相對較低，患者會出現情緒波動和疲勞無力等癥狀，但這些癥狀不會持續很久，并且并不會影響其正常的工作和生活。久久經驗網 wwW.eXP99.com

3、病因和診斷標準

真抑郁：病因可能是多種多樣的，包括基因、環境和生活事件等。診斷真抑郁需要滿足DSM-5和ICD-11等多種診斷標準，通常需要在心理醫生的指導下進行專業的心理評估和診斷。

假抑郁：病因通常是情緒波動或輕微的心理問題，例如工作壓力、家庭關系等。假抑郁并不符合抑郁癥的診斷標準，通常可以通過自我調節和改變不健康的生活習慣來緩解情緒問題。

4、治療方法和效果

真抑郁：需要專業的心理治療和藥物治療，以緩解癥狀和預防復發。藥物治療可以幫助患者緩解癥狀，如抗抑郁藥等，而心理治療則可以幫助患者理解和應對自己的情緒問題，改變不健康的思維和行為習慣，提高應對壓力的能力。

假抑郁：通常可以通過自我調節和改變不健康的生活習慣來緩解情緒問題，例如找到情緒出口、建立良好的生活習慣、學習放松技巧等。這些方法可以幫助患者緩解情緒問題，提高心理健康水平。