春天已經(jīng)慢慢的開始脫下棉衣了，這個時候過年吃胖的姐妹們就又會焦慮了，而夏天又是一個漏肉露腿的季節(jié)，所以在春天的時候就已經(jīng)有小姐妹開始減肥了，那么今天就給大家推薦刮油最狠的四種減肥蔬菜，他們分別是：木耳、冬瓜、魔芋、筍子，這四個蔬菜都是營養(yǎng)比較豐富，而且瘦的也是非常快的。

刮油最狠的四種減肥蔬菜

1、木耳

這是一種膳食纖維非常高的食物，不僅可以刮油、清腸，經(jīng)常吃木耳還能夠達(dá)到一定的減肥的效果，而木耳里面是有一定的鐵元素的，女性經(jīng)常吃是非常好的，而且木耳的做法有很多，而且在口感上也是有很多人喜歡，木耳最好的做法就是清炒，能夠有效的保留營養(yǎng)價值。

2、冬瓜

冬瓜的含水量是最高的，就算是絲瓜、黃瓜都是比不過的，而冬瓜里面幾乎不含脂肪，熱量也是很低的，里面還有豐富的維C，而且冬瓜的做法有很多，不僅好吃還營養(yǎng)豐富，簡單的煮一煮就可以，吃多少都不會膩。

3、魔芋

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很多健身教練會把魔芋當(dāng)做主食來吃，而魔芋的熱量是很低很低的，每一百克只有7大卡的熱量，這樣的熱量你走路一分鐘能夠消耗掉，而且魔芋里面富含豐富的煙酸和鉀元素，是世界級的保健品之一，年后食用有利于腸道垃圾的排出，體重也是慢慢的往下降。

4、筍子

筍子作為一種很常見的食物，在里面是富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，新鮮的竹筍口味是比較好吃的，里面有物質(zhì)可以輔助治療抑郁癥，開春之后可以吃一些春筍，不僅能夠提高免疫力，還能夠提高身體的抗病能力，減肥吃它也是有很好的效果，是刮油最狠的四種減肥蔬菜之一。