蘇打水一直以來都是一個爭議比較大的產品，有人認為蘇打水對于身體的傷害很大，也有人認為蘇打水在一定程度上對于身體是有好處的。但有很多熱愛打籃球，跑步的年輕人，每次運動完都很喜歡喝一些蘇打水，感覺蘇打水很解渴，但蘇打水喝多了會對身體產生一定的影響，長期飲用會引起惡心、嘔吐等一系列癥狀，對骨骼發育也有影響。

長期飲用蘇打水的三大危害

1、骨質疏松

最讓人重視的還是蘇打水對骨骼的傷害，這也是為什么很多大人不讓自家小孩喝可樂、雪碧這一類蘇打水的原因。蘇打水對于還在長身體、骨骼還在發育的孩子的傷害是不容小覷的，喝多了蘇打水的這些孩子會長不高，嚴重的還會患上骨質疏松，甚至直接影響到這個孩子的發育，一直無法長高，所以還在長身體的孩子盡量少喝點蘇打水。

2、酸堿失衡/堿中毒

蘇打水是一種酸性物質，如果飲用過多就會導致體內酸堿失衡。尤其是腎功能不好的人，發生堿性中毒的可能性會更高。長期飲用使得人體攝入過多的堿，對于老人、兒童、腎病患者等體質虛弱的人群，更容易引起機體堿中毒，出現躁動、興奮、惡心、頭疼、少尿、呼吸淺慢等癥狀表現，嚴重者可能會昏迷。

3、胃酸缺乏

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由于蘇打水是一種弱堿性，若是長期過量飲用，會造成胃酸長期處于被中和的狀態，造成胃酸缺乏，消化能力下降，維生素缺乏等；然后在長期胃酸缺乏的狀態下，人體對于各種營養物質的分解吸收能力會有所下降，進而出現營養的吸收障礙。這些飲料里面的糖分高的嚇人，會導致人發胖、皮膚變黃、長痘痘、甚至還會有其他更嚴重的疾病找上門。