平時我們在生活中有非常多可以鍛煉身體的運動，最近有一種叫做普拉提的運動非常流行，許多人都非常喜歡，不過不少人都不知道普拉提是什么運動，其實這是一種結合了東西方運動概念而成的運動方式，屬于有氧運動，在家就可以做，非常簡單，運動超過30分鐘以上就能夠達到減肥效果。

普拉提是一種東西方結合的運動方式

1、普拉提是一種結合了多種鍛煉方式的運動，普拉提其實是一個人名，普拉提運動就是約瑟夫·普拉提先生發明的，普拉提運動是為了專門在辦公室工作的人群設計的，因為在辦公室里工作的人長時間在辦公桌和電腦面前工作導致肌肉發展失衡，通過進行普拉提運動，可以有效糾正身體姿態，放松身體，還可以減肥。

2、普拉提運動在1912年就已經誕生了，普拉提運動幫助當時的許多囚犯都康復了身體，從而受到了官方的幫主。后來普拉提成立工作室，幫助許多著名的舞蹈家、演員和運動員進行了療法訓練，效果非常顯著，就這樣，普拉提運動獲得了世界各國和各界的肯定。

3、普拉提是揉合東方和西方的運動概念而成的一種運動，西方人注重肌肉的訓練，而東方人注重呼吸以及心靈集中的訓練。因此普拉提將東方的柔韌以及西方的剛毅結合到了一起，將兩者的長處都發揮了出來，因此經常做普拉提運動的人不僅肌肉得到了鍛煉，可以減肥，而專注度和韌性也得到了提升。

普拉提運動可以減肥嗎

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普拉提運動是可以減肥的，不過需要運動30分鐘以上才可以起到減肥的作用，因為普拉提運動屬于有氧運動，因為運動量不算太大，因此要運動時間久一點才能夠起到減肥的效果。不過也正因為普拉提運動節奏比較慢，屬于普拉提對身體的傷害是比較小的，我們可以比較輕松的減肥而不需要有太重的身體負擔。