我們人體其實是一個構造非常精密的整體，其中的每一部分都很重要，其中肝臟作為最重要的解毒器官，重要性自然不言而喻，所以在我們平時的飲食中，其實也需要重視養肝護肝。有很多朋友好奇，排名第一最強護肝食物是什么呢？下面我們就來一起看看5種中醫推薦的最養肝食物吧。

排名第一最強護肝食物

1、大蒜

對于很多南方的朋友來說，大蒜很少被單獨拿出來食用，更多的是作為調味料的角色存在。但其實大蒜中的營養物質含量非常豐富，而且殺菌護肝的作用也是一級棒，其中富含的硒元素能夠幫助血液清除掉毒素。不過在食用量上需要哦注意適量。

2、西藍花

肝臟偏愛綠色的食物，而西藍花內富含的植物營養素、維生素C等成分能夠有效幫助我們消除疲勞，舒緩肝郁，還能夠幫助我們補充維生素和葉綠素等元素。

3、蘑菇

蘑菇內同樣是含有非常豐富的硒元素，能夠有效增強人的免疫能力、降血壓血脂等，而且對于人體內的粗纖維和各種微量元素也有著很好的補充。

4、枸杞久久經驗網 WWW.EXp99.COM

枸杞雖然是一味中藥材，但也經常出現在各種菜肴中，甚至還有很多朋友會泡枸杞茶來飲用。枸杞內富含多糖，能夠有效修復肝的損傷，促進肝細胞的新生。

5、南瓜

南瓜中所含的營養十分全面，富含膳食纖維和各種營養物質，對于調理肝臟有著非常好的效果。南瓜有著非常好的明目養肝效果，特別是在煲粥的時候，內含的粗纖維、維生素A、視黃醇等營養能夠更好的流出來。