宮寒是女性朋友中常見的癥狀，并且還會(huì)引起月經(jīng)異常、痛經(jīng)等情況，因此是需要大家去積極進(jìn)行調(diào)理的，那么宮寒是什么比較好呢？如果不清楚的話就一起來看看吧！

宮寒吃什么好

1、當(dāng)歸

當(dāng)歸是一種具有活血功效的中藥材，不僅可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的問題，還可以緩解痛經(jīng)。

在平時(shí)燉湯的時(shí)候可以加入一些當(dāng)歸在里面，不僅可以改善宮寒的情況，還能起到很好的補(bǔ)益作用。

2、燕窩

燕窩的滋補(bǔ)作用，相信不用多說大家也知道，女性多吃燕窩，可以起到一定的緩解宮寒的效果。

燕窩泡發(fā)后，與梨子或其他東西一起燉煮，味道還是比較好的。

有空的時(shí)候可以燉一杯燕窩來吃，可以幫助你遠(yuǎn)離宮寒的困擾。

3、紅糖

很多女性喜歡在經(jīng)期喝杯紅糖水，以此來緩解痛經(jīng)。

其實(shí)，紅糖水是一種很好的緩解痛經(jīng)的方法，它可以讓女性在經(jīng)期時(shí)有更多的時(shí)間和精力投入到工作中去。

"紅糖水 "可以讓女性在經(jīng)期時(shí)有更多的時(shí)間和精力投入到工作中去。

宮寒的表現(xiàn)

1、肥胖

子宮寒冷的另一個(gè)表現(xiàn)是肥胖，并伴有氣短、失眠、睡眠不足、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

子宮越冷，脂肪堆積越多，從而導(dǎo)致肥胖。

2、月經(jīng)異常

有時(shí)月經(jīng)不對(duì)，顏色淡，量少，月經(jīng)前有小腹脹痛感，白帶增多，腰酸或疼痛，雙乳脹痛等。

少數(shù)婦女有反胃、嘔吐反應(yīng)。

經(jīng)期腹痛，小腹發(fā)涼，經(jīng)期發(fā)黑有血塊，個(gè)別婦女痛經(jīng)難忍。

3、身體虛弱

精神不振，腰酸腿軟，小便多，月經(jīng)少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉遲。

真陽虛則腰酸如折，面色暗黃，自覺下腹不溫，四肢不溫等。

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宮寒是怎么引起的>>

以上就是關(guān)于宮寒吃什么好的詳細(xì)介紹了，因此如果出現(xiàn)宮寒的情況的話，可以吃一些以上的食物進(jìn)行調(diào)理。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。