籃球是一種非常大眾化的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，很多人都是比較喜歡的，那么打籃球可以長(zhǎng)高嗎，籃球?qū)τ谏砀呤欠裼袔椭兀咳绻皇呛芮宄脑?huà)就一起來(lái)看看吧！

打籃球可以長(zhǎng)高嗎

打籃球是可以長(zhǎng)高的。

雖然人的高矮主要取決于遺傳，但是和后天的鍛煉和其他因素也息息相關(guān)。

正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年經(jīng)常打籃球能夠鍛煉肌肉，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)骨骼的成長(zhǎng)發(fā)育。

但是要想長(zhǎng)高僅僅依靠打籃球是不夠的，還應(yīng)該補(bǔ)鈣和保證睡眠。

打籃球的注意事項(xiàng)

1、選擇好的籃球鞋

一雙好的籃球鞋可以幫助你在籃球比賽中保護(hù)你的腳。

可以選擇那種專(zhuān)門(mén)的練習(xí)鞋，低幫的，練習(xí)的時(shí)候很舒服，不容易疲勞。

而比賽的時(shí)候，建議選擇穿那種包住腳的高幫鞋，綁得緊緊的，可以有效防止崴腳。

2、注意護(hù)具的準(zhǔn)備

打籃球前，最好穿上護(hù)踝、護(hù)膝以及護(hù)牙等護(hù)具進(jìn)行防護(hù)。

一般來(lái)說(shuō)，籃球比賽中的膝蓋受傷是由碰撞引起的，佩戴護(hù)膝是一種很好的保護(hù)方式。

3、打籃球時(shí)不要戴首飾

打籃球時(shí)不要戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng)，這些物品在籃球比賽中是一種隱患。

打籃球時(shí)為了搶球，會(huì)很容易劃傷別人。

4、不要帶著眼鏡打籃球

在打籃球時(shí)最好不要帶眼鏡。

因?yàn)檠坨R不僅會(huì)在你打籃球時(shí)存在一定的干擾，如眼鏡會(huì)晃動(dòng)。

而且在激烈的籃球比賽中，很容易發(fā)生因碰撞破碎眼鏡從而劃傷臉部甚至眼睛。

5、打籃球前要剪掉手指甲

手指在打籃球時(shí)更容易受傷。

指甲太長(zhǎng)，不僅容易劃傷別人，而且在運(yùn)球和接球的過(guò)程中，容易讓指甲翻轉(zhuǎn)而造成傷害。

6、打籃球前要熱身

打籃球前要熱身，可以做一些輕度慢跑、壓腿、活動(dòng)手指等，讓身體能夠盡快進(jìn)入狀態(tài)。

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以上就是關(guān)于打籃球可以長(zhǎng)高嗎的詳細(xì)介紹了，打籃球?qū)τ陂L(zhǎng)高是有一定幫助的，但是也要配合補(bǔ)鈣和充足睡眠的。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。