當代很多人因為工作壓力、學習壓力等諸多壓力導致睡眠時間嚴重不足，最近有專家稱最有利大腦發育的睡眠時間需在八小時以上，那么我們一起來看看吧！

近日，在2021年世界人工智能大會、青少年人工智能創新與發展論壇上。

復旦大學類腦人工智能科學與技術研究院院長、上海腦科學與類腦研究中心副主任馮劍鋒指出：

對于小孩子來說，睡懶覺沒有壞處，8小時以上的睡眠更有利于大腦發育。

熱搜一出，不少網友紛紛表示，應該在不經意間讓父母或親人知道這個消息。

其實，睡得越多，真的越好嗎?

我們總是有這樣的經歷。

辛苦工作了一周，周末剛想補覺。

但第二天早上醒來，或中午，或下午，發現頭腦不清醒，眼睛睜不開，甚至覺得頭疼。

難道說睡得太多并不是好事嗎?

其實，之所以睡得太多讓人昏昏欲睡，主要是因為長時間的睡眠誤導了生物鐘。

平時上班睡得不夠，周末睡得太多，身體原有的生物鐘就會被打亂。

大腦又向身體發出另一種節奏的信號。

而就像時差一樣，屬于作息不規律，睡眠質量會受到很大影響，所以醒來時感覺很累。

而睡得太多，大腦中的血清素和其他神經遞質的平衡就會被破壞。

人們就會產生一些頭痛和其他不舒服的癥狀。

睡眠不足的危害有哪些

1、抑郁癥

抑郁癥的頻發不僅是因為生活壓力工作壓力大，還可能是由于休息和睡眠不足。

持續失眠一周的人在情緒上會受到很大影響，急躁、恐懼、緊張、注意力不集中。

更有嚴重的幻覺和妄想癥。

所有這些不利的情緒都會給病人帶來巨大的精神壓力，長此以往很可能患上抑郁癥。

2、意外事故

精神不振，注意力不集中，會誘發事故，因疲勞駕駛造成的車禍不勝枚舉。

一些從事高危職業的人稍一打盹走神就可能帶來巨大事故。

輕則影響事業，重則危及自己或他人的生命。

3、變胖

睡覺可以減肥并不是無的放矢，在睡眠的過程中，身體會有自己的代謝頻率。

使身體的各個器官得到休息，消耗身體積累的熱量，達到瘦身的目的。

長期睡眠不足會使新陳代謝下降，還會造成內分泌紊亂。

這時不僅身體會發胖，皮膚也會出現長痘、發黃、暗淡等問題。

睡眠不足的影響其實遠不止這些。

很多人都會因為睡眠不足出現記憶力下降、學習效率低下等問題，嚴重打亂了生活節奏。

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大家還是要注意去保證自己的睡眠時間，晚上就不要花太多時間再玩手機上了，早點休息才是最佳的決定。更多健康知識還請多加關注六六健康網。