維生素c可以給人體補(bǔ)充相應(yīng)的元素物質(zhì)，對(duì)于人體健康是有很大裨益的，很多便秘的患者好奇維生素c是否有通便的作用，那么大家就一起來(lái)詳細(xì)了解一下吧。

維生素c可以促進(jìn)排便嗎

維生素C一般沒(méi)有潤(rùn)腸通便的效果。

原則上，治療便秘效果并不明顯。

不要經(jīng)常吃通便藥。可能會(huì)引起藥物依賴，加重便秘。

多吃新鮮的蔬菜和水果，里面含有纖維，對(duì)排便很好。

這些對(duì)排便有好處，而不是維生素C。

維生素c能長(zhǎng)期服用嗎

維生素C可以長(zhǎng)期食用，但不能過(guò)量，要注意每日攝入量。

專家認(rèn)為，每人每天維生素C的最佳使用量為200 ~ 300毫克，至少不低于60毫克。

約100毫升新鮮橙汁可以達(dá)到這個(gè)最低量。

根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的指標(biāo)，正常成年人每天攝入100毫克就足夠了。

人體最大耐受量為1000毫克，超過(guò)1000毫克的最大耐受量，過(guò)量維生素C分解為草酸。

草酸是泌尿系統(tǒng)結(jié)石高發(fā)的原因之一。

腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石的發(fā)生率是正常人的幾倍。

人體超過(guò)2000毫克，還會(huì)引起滲透性腹瀉。

因此維生素C可以長(zhǎng)期食用，但不能過(guò)量。

以上就是維生素c可以促進(jìn)排便嗎的詳細(xì)介紹了，因此維生素c是沒(méi)有促進(jìn)排便效果的，可以選擇其他藥物去促進(jìn)排便。更多健康知識(shí)還請(qǐng)多加關(guān)注六六健康網(wǎng)。