現在的年輕人都習慣晚睡，有些人的睡眠時間一直處于不足的狀態，其實晚睡是有很多危害的，不知道你們對于晚睡的危害了解多少呢？下面就一起來看看吧！

近60%的年輕人在23點以后睡覺，為什么?

年輕人熬夜晚睡有很多原因。根據《2018年中國睡眠指數報告》:

59.5%的年輕人23點以后睡覺。30%的90后需要30分鐘才能入睡，平均睡眠時間約為7.5個小時。

近一半的年輕人認為良好的睡眠是精力充沛的基礎，但他們中的很多人“明知故犯”，近三分之一的人凌晨1點以后才睡覺。

你這些癥狀都是熬夜造成的

隨著生活方式的改變，越來越多的人出現了亞健康癥狀。比精神狀態不好，萎靡不振，對工作沒有熱情，什么都不關心等，已經是抑郁癥的前兆了。需要及時調整好睡眠。除了這些之外，以下癥狀也可以熬夜出來，請盡快確認你是否在。

1、肥胖

睡眠不足會影響身體的代謝能力，食物很難被身體及時消化，隨著時間的推移會導致肥胖。

2、皮膚狀態不好

皮膚干燥、痘痘、黑暗、痘痘出現時，晚上睡得不好，影響內分泌系統，最終呈現出疲憊、憔悴的樣子。

3，經常感冒

經常熬夜會對免疫系統產生不好的影響，損害免疫力，容易出現感冒癥狀。

4、經常感到胸悶心慌

睡眠不足會逐漸出現心慌、胸悶、頭暈等心血管疾病等癥狀，長期最終誘發心血管疾病，造成巨大損失。

熬夜睡不著覺是很多年輕人的“通病”，努力早睡早起。也許過段時間就會發現自己煥然一新的，不再頹廢消沉，不再憂郁。