很多人的濕氣很重。濕氣重量造成的第一大影響是，它會導致疾病的發生，導致肥胖等。為了我們的身體健康，及時去除濕氣。那么到底該怎么去除濕氣呢?經常喝一杯茶，多吃三種食物，自己當醫生，濕氣容易排出。

看看有沒有濕氣就知道了

一看頭部

時機先侵蝕時，頭部是最先反應的部位，濕邪一開始侵犯身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹著一塊布。身體困倦，四肢沉重，全身不舒服，好像把重物貼在身上。除此之外，還有發燒、寒冷、有點怕風、流鼻涕等表濕癥。

二看舌苔

舌苔厚膩是濕疹的經典表現，經常出現在機體尚未顯現出病態時。看舌苔凌晨剛起床是最準確的。

三看排泄

長期便溏一定是體內受到濕氣侵蝕。大便后總是粘在馬桶上，很難沖下去，這也是濕氣的表現。因為濕氣具有黏稠的特點，有人有濕氣后，大便后一張紙不夠，還要多幾張。

四看關節

體內已經被濕氣侵蝕時，關節也會出現一定的疾病，部分氣血運行不暢，四肢關節酸痛，關節難彎曲，拉伸不利等癥狀。

體內有濕氣，調理有原則

濕氣的形成很復雜，但濕氣要排出體外，只有三種方法。

一調脾臟

讓脾臟從里面調息濕氣。這種方式效果最慢，但也是根本的方法。

二排汗

這是將濕氣從里到外排出是比較健康的排濕方法，但強行排出汗會引起體虛，最好是適量運動，稍微出汗的發汗方式。

三利水

這種通過利尿排出身體不必要的水分、去除濕氣的方法，雖然看似不治本，但卻是使濕氣大的人能夠迅速調節的急救方法。

健康食堂，把濕氣吃出去

一吃薏米

薏米含有多種高維生素和礦物質，經常吃可以促進身體內代謝，減少腸胃負擔，如果脾胃虛弱，對新陳代謝減緩有很好的效果，即使是脾虛引起的濕氣滯留，經常吃薏米也有助于身體排出過多的濕氣。

二吃山藥

山藥中含有大量的淀粉酶和多酚氧化酶成分，經常食用可以增強胃的運動。尤其是對脾臟出現虛寒或損傷的人來說，經常吃山藥會使胃腸更加健康，加快身體脾臟的恢復，脾臟好轉后濕氣的癥狀也會逐漸消失。

三吃冬瓜皮

具有冬瓜皮、性寒、入肺、大腸、小腸、膀胱經、潤肺生津、健脾養顏、利尿膨脹、解熱、清熱、解毒排農等養生功效。

上面為大家介紹去除濕氣的方法有哪些?如果想去除濕氣的效果好，可以嘗試山藥、冬瓜皮等。如果發現有頭痛、身體肥胖等身體濕氣嚴重的癥狀，要盡快去除濕氣，及時預防疾病，才能更好地維持我們的身體。