心肺功能是指人體心臟泵血和肺吸入氧氣的能力，這兩種能力直接影響全身器官和肌肉的活動，因此本很重要?？梢酝茰y，心肺功能良好，使身體主要功能健康運行，患上心血管疾病(CVD)、內分泌系統疾病、呼吸系統疾病等慢性病的概率較低。

之前的一些研究結果表明，高心肺功能(CRF)超重會對心臟代謝健康產生不利影響，因此提出了“健康的胖子”的理論。一些運動學專家提出了高強度間歇運動(HIIT)的概念。

HIIT是將高強度訓練和間歇性訓練相結合的運動類型。這種類型的運動特色是通過高強度運動，對身體內的肌肉感到疲勞，開始大量消耗氧氣。本點高運動強度使身體氧氣消耗達到最大氧氣攝入量時，會啟動名為“后緣效應After-burn Effect”的機制。因為簡單地說，本也能持續消耗熱量。

但是，“健康的胖子”是否真的健康還沒有得到很大的研究證實。為了明確這一理論的正確性，歐洲大學的專家們進行了大規模觀察研究，評估各種體重指數(BMI)和體育水平與主要CVD危險因素之間的共同關系。其結果發表在歐洲心臟病學會(ESC)的期刊《歐洲預防心臟病學雜志》(European Journal of Preventive Cardiology)上。

研究人員使用了西班牙一家大型公司527662名在職成年人的數據，參與者的平均年齡為42歲，其中32%是女性。參與者正常體重(BMI，20、0-24、9公斤/m2)，超重(BMI，25、0-29、9公斤/m2)研究了高膽固醇、高血壓和糖尿病作為CVD健康的三個預測指標。

在體育方面，參與者根據自我報告的空閑時間運動水平，分為以下幾種：1)“不運動”(不進行中度或劇烈運動)、“運動不足”(不符合世衛組織對成年人的最低運動建議)。也就是說，中度和劇烈運動分別不到150分鐘/周，不到75分鐘/周)

結果顯示，總的來說，運動可以減輕——至少部分減輕——超重/肥胖對CVD風險的不利影響，但過重的體重本身與主要風險因素的患病率顯著增加有關。與體重正常的不運動參與者相比，“靈活的胖子”，即運動但肥胖的個體患高膽固醇血癥、高血壓和糖尿病的幾率分別高出約2倍、5倍和4倍。

進一步分析顯示，在所有相同的BMI水平下，無論是否達到世衛組織建議的最低值，任何運動都有可能患上糖尿病、高血壓和高膽固醇。而且，隨著運動的增加，糖尿病和高血壓的發病率都在下降。

研究作家、歐洲大學Alejandro Lucia博士表示：“光靠運動本身不能完全抵消超重帶來的損失?！钡敲總€人不管體重如何，都要通過運動保持健康。而且運動越多越好例如，一天走30分鐘比一天走15分鐘好?！薄?。

結論運動不能完全抵消超重和肥胖對心臟健康的負面影響。減肥本身應該仍然是減少超重/肥胖人CVD危險的健康政策的主要目標。因此，不要期待成為“健康的胖子”，最好同時減肥和運動。